Jak uruchomić Acid Reflux Diet

Kiedy zdiagnozowano kwasu refluks może chcesz uruchomić specjalną dietę , aby pomóc uporać się z dolegliwości choroby . Lekarz może zalecić konkretne jedzenie, aby uniknąć i może zachęcić do dodanie pewnych składników odżywczych w diecie . Poza tym, istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby żyć z kwaśnym refluksem łatwiejsze . Instrukcja
1

Zabierz swoje leki refluksu kwasu , zgodnie z przepisami . Jeśli nie podano leku , spróbuj over-the -counter pigułki zamiast , zwłaszcza gdy masz zaostrzenia choroby. Może to uczynić niektóre pokarmy mniej bolesne .
2

żywność badawcze , które są niskie w kwasowości , takich jak wołowina , drób, jaja , mleko , warzywa i pieczywo . Ogólnie , żywność o pH powyżej 4,6 są wystarczająco niskie w kwasowości , aby uniknąć wywołania choroby kwasu refluks .
3

Zrób listę żywności , które lubisz , które mają niską kwasowość. Na przykład , jeśli lubisz trochę mięsa w diecie , dodać takie rzeczy jak kurczak, kotlety , hamburgery i ryby do swojej listy . To są rzeczy, które należy kupić w sklepie spożywczym .
4

Unikaj żywności, które są ostre , takie jak salsa, jalapeno , chili i sosem koktajlowym . Jest to równieżdobry pomysł, aby trzymać się z dala od przypraw jako dodatek do żywności , ponieważ mogą one powodować zaostrzenia choroby kwasu refluks .
5

Porozmawiaj z dietetykiem na temat sposobów przygotowania potraw , które działają dobrze z chorobą refluksową kwasu . Często jest to najlepszy sposób, aby urozmaicić dietę bez narażania zdrowia i komfortu . Lekarz jest równieżdobrym źródłem .
6

Czytaj etykiety na żywności przetworzonej i towarów pakowanych w supermarkecie . Szukać przypraw i żywności o wysokiej kwasowości , które mogą wywoływać choroby kwasu refluks swoje . Dla wielu osób cierpiących na tę chorobę , łatwiej jest tworzyć własne posiłki niż próbować kupić przedmioty zapakowane .
7

Zapisz żywności, które sprawiają, że niewygodne , jak tylko je jeść. Prowadzi wykaz jazdy , więc będziesz wiedzieć , które produkty spożywcze , aby uniknąć na zwrotną diety kwasem.
8

Jedz co najmniej trzy do czterech godzin przed snem i pobyt siedzi aż pójdziesz spać . Przyczyni się to do pomocy w trawieniu i uniknąć cofanie się kwasu ..
9

Kontynuacja z lekarzem lub dietetykiem z Twoimi wynikami . Każdy pacjent jest inny, i ważne jest, aby pamiętać, zmiany w diecie i poziom komfortu w celu dalszej analizy. Imperium