Jak pozbyć się gazu i nieprzyjemne wzdęcia
Zmień swoją dietę i dokładamy wszelkich starań , aby unikać żywności gazów powodujących takie jak kapusta , fasoli, bananów i napojów gazowanych . Bez względu na to , co żywności lubisz jeść powoli , aby nie podejmować zbyt dużo powietrza , co może powodować gromadzenie się gazów w jelitach . Dla niektórych, nietolerancja laktozy jest istotnym powodem ich gazem . Jeśli gaz jestpoważny problem w swoim życiu , prowadzić dziennik żywności , aby określić , które produkty spożywcze mają tendencję do wyzwalania problemu .
Leki
Kupover-the -counter leki , takie jak chromatografia gazowa - X lub produktu zawierającego simetikonu , do szybkiego łagodzenia gazu i wzdęcia . Jeśli masz skłonność do gazu , należy rozważyć użycie leków jak Beano , aby podjąć przed posiłkami , aby zapobiec wystąpieniu sytuacji w ogóle . Imperium leki naturalne
Daj naturalnych środków spróbować. Szereg związków są znane łagodzą przewodu pokarmowego ze względu na ich skutki przeciwskurczowe . Popijając mięty lub herbaty imbir , lub żuć nasiona kopru do zwolnienia gazu ziemnego . Rozpocznij probiotyczny reżim pomóc problemy gazów bojowych , zanim one wystąpią . Probiotyki to dobre bakterie , które pomagają utrzymać system jelit w optymalnym stanie.
Ćwiczenie
uczestniczyć w jakiejś formie ćwiczeń. Każdy rodzaj ruchu , od aerobiku do chodzenia, często pomaga przejście gazu przez systemie jelit i być wydany znacznie szybciej niż gdybyś prowadzące siedzący tryb życia . Imperium