Jak pozbyć się gazu i nieprzyjemne wzdęcia

Dla niektórych ludzi , gaz żołądka jest uważane za tabu , które nie powinny być omawiane . Dla innych , tofakt z życia codziennego , które muszą być uregulowane . Prawda jest taka , że gaz izwiązane wzdęcia są wspólne wystąpienia , które dotyczą prawie wszystkich w jednym czasie lub innej. Podczas gdy dzieci mogą myśleć przepuszczenie gazu jestchwila chichot - godne , większość dorosłych wie, że do czynienia z gazu i wzdęcia nie jestdo śmiechu . W rzeczywistości ,jelitowe , że czujesz się może wahać się od lekkiego rozdrażnienia do wręcz bolesny ból. Aby pomóc przynieść ulgę , istnieje kilka środków można używać do walki swój gazowy bitwy o Ardeny . Dieta

Zmień swoją dietę i dokładamy wszelkich starań , aby unikać żywności gazów powodujących takie jak kapusta , fasoli, bananów i napojów gazowanych . Bez względu na to , co żywności lubisz jeść powoli , aby nie podejmować zbyt dużo powietrza , co może powodować gromadzenie się gazów w jelitach . Dla niektórych, nietolerancja laktozy jest istotnym powodem ich gazem . Jeśli gaz jestpoważny problem w swoim życiu , prowadzić dziennik żywności , aby określić , które produkty spożywcze mają tendencję do wyzwalania problemu .
Leki

Kupover-the -counter leki , takie jak chromatografia gazowa - X lub produktu zawierającego simetikonu , do szybkiego łagodzenia gazu i wzdęcia . Jeśli masz skłonność do gazu , należy rozważyć użycie leków jak Beano , aby podjąć przed posiłkami , aby zapobiec wystąpieniu sytuacji w ogóle . Imperium leki naturalne

Daj naturalnych środków spróbować. Szereg związków są znane łagodzą przewodu pokarmowego ze względu na ich skutki przeciwskurczowe . Popijając mięty lub herbaty imbir , lub żuć nasiona kopru do zwolnienia gazu ziemnego . Rozpocznij probiotyczny reżim pomóc problemy gazów bojowych , zanim one wystąpią . Probiotyki to dobre bakterie , które pomagają utrzymać system jelit w optymalnym stanie.
Ćwiczenie

uczestniczyć w jakiejś formie ćwiczeń. Każdy rodzaj ruchu , od aerobiku do chodzenia, często pomaga przejście gazu przez systemie jelit i być wydany znacznie szybciej niż gdybyś prowadzące siedzący tryb życia . Imperium