Pomoc na przewlekłe zaparcia

Zaparcia tobardzo powszechny problem , który dotyka prawie każdy w pewnym momencie . Przewlekłe zaparcia jest zwykle definiowany jako mający mniej niż trzy wypróżnienia w tygodniu, lub jeśli mają trudności w oddawaniu stolca przez trzy miesiące lub dłużej , w zależności od Laura Dean , MD, Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej . Zarówno medycyna tradycyjna i podobne zabiegi uzupełniające wskazują na stymulujące jelita movements.In dodatek do złych nawyków dietetycznych , przewlekłe zaparcia mogą być również spowodowane przez stres, niektóre leki , zaburzenia równowagi hormonalnej , problemy z tarczycą i podróże. Dieta Pomoc Zaparcie

nurtu i medycyny alternatywnej podkreślają wagę zwiększenia ilości płynów ( głównie woda) i bogate w błonnik dieta do zaparć . Jeść dużo surowych owoców , warzyw, roślin strączkowych i zbóż wysokiej włókna są ważne dla regulowania wypróżnienia . Błonnik nie jest trawiony lub podziale , przechodzi praktycznie bez zmian przez żołądek i jelita cienkiego i do jelita grubego , promowanie regularity.Apricots , kukurydza, figi, śliwki , okra, dynia , ryż, warzywa morskie squasha i słodkie ziemniaki są dobre żywność , aby pomóc z przewlekłym zaparciem , zgodnie z pełną Księgi Naturalnych i leczniczych leki .
Zbiory dodatkowe terapie na zaparcia

Akupresura , akupunktura , hipnoza , chiropractics , masaż , refleksologii i joga są sugerowane bezpłatne zabiegi na zaparcia . Zioła , które pomagają wypróżnienia m.in. sagrada Cascara , kozieradka, len, psyllium , aloes , senna i werbena . Według badań przeprowadzonych w 2007 r. w European Journal of Clinical Nutrition , znajduje się link do zaparć i nie ma wystarczającej ilości magnezu w diecie . Dodanie probiotyków pomoże przywrócić florę powrotem i przywrócić zdrowie jelit . Imperium Dodatkowe zagadnienia

dodanie błonnika do diety , należy pamiętać, aby stopniowo zwiększać dozalecanego dziennego około 25 do 30 gramów. Włókno powoli dodając pomaga uniknąć wzdęcia i gazy. Pamiętaj, aby pić co najmniej osiem szklanek wodydziennie, aby złagodzić włókna , który promuje prawidłowości . Skonsultować się z lekarzem , jeśli wystąpią jakiekolwiek nagłe zmiany aktywności jelit nie związane z dietą lub lekami . Imperium