Wyczerpanie nadnerczy Leczenie i Odzyskiwanie
Unikaj kawy , cukier rafinowany lub przetworzonej żywności ( junk food ), alkoholu i tytoniu .
Ćwiczenie
Dołącz łagodne ćwiczenia do swojej codziennej rutyny , takie jak joga , spacery, medytacji i głębokiego oddychania . Imperium Żywienie
Jedz dużo białka i węglowodanów złożonych . Obejmują wiele świeżych produktów w codziennej diecie .
Suplementy
Możesz także wziąć witaminy B kompleks ekstraktów nadnerczy kortyzolu , DHEA , kwas pantotenowy , pregnenolon , L- teanina i witaminy C.
Znalezienie Doctor
być własnym adwokatem . Jeśli bieżąca lekarz odwołuje się objawów zmęczenia nadnerczy , znaleźć taki , który pomoże zaprojektować plan naprawczy . Możesz także spróbować się z dietetykiem lub zielarza uzupełniać tradycyjne podejście . Imperium