Wyczerpanie nadnerczy Leczenie i Odzyskiwanie

nadnerczy zmęczenie , znany również jako wyczerpania nadnercza nie jestakceptowane diagnozy w medycynie ludowej . Jest wspólnie składający się z grupy objawów , w tym zmęczenie, nie orzeźwiającego snu , trudności trawienne , bóle mięśni , trudności w koncentracji i niską wytrzymałość , wśród innych objawów . Nadnerczy zmęczenie może być najlepiej określana jako zaburzeń czynności samych nadnerczy , w wyniku którego łagodnym niedoborem hormonów nadnerczy , takie jak adrenalina i kortyzolu. Może to zająć dużo czasu , aby odzyskać od nadnerczy zmęczenie i odzysku wymaga zdrowych zmian w stylu życia , takich jak dużo odpoczynku i unikanie stresu . Jedzenie uniknąć

Unikaj kawy , cukier rafinowany lub przetworzonej żywności ( junk food ), alkoholu i tytoniu .
Ćwiczenie

Dołącz łagodne ćwiczenia do swojej codziennej rutyny , takie jak joga , spacery, medytacji i głębokiego oddychania . Imperium Żywienie

Jedz dużo białka i węglowodanów złożonych . Obejmują wiele świeżych produktów w codziennej diecie .
Suplementy

Możesz także wziąć witaminy B kompleks ekstraktów nadnerczy kortyzolu , DHEA , kwas pantotenowy , pregnenolon , L- teanina i witaminy C.
Znalezienie Doctor

być własnym adwokatem . Jeśli bieżąca lekarz odwołuje się objawów zmęczenia nadnerczy , znaleźć taki , który pomoże zaprojektować plan naprawczy . Możesz także spróbować się z dietetykiem lub zielarza uzupełniać tradycyjne podejście . Imperium