Jak zatrzymać Beer Cravings

Po zidentyfikowaniu swoje pragnienie piwem , można działać na rzecz zmniejszania się tych pragnień , zmieniając swoje zachowanie , aby m.in. zdrowsze apetyt zmienia swój sposób myślenia , aby skoncentrować swoje cele wokół prawdziwego celu, kontrolując swoje pragnienia . Chociażfizyczny głód alkoholu ustępuje pierwszym ,długoterminowy głód psychologiczny może pozostać z wami do końca życia . Ale można się uwolnić od swoich pragnień i nauczyć się przezwyciężyć nałóg . Instrukcja
1

Przedstaw się do uzależnienia przez studiowanie przyczyny twoich pragnień . Zadaj sobie pytanie , czy chęć do picia jest podłączony do emocjonalnych uczuć dotyczących swojego życia , lub jeśli jestzwyczaj społeczny , który rozwinął się z spotykać się z przyjaciółmi. Przeanalizować emocjonalne uczucia , które masz , gdy czujesz, że Twoje pragnienie coraz silniejszy. Na przykład , jeśli czujeszgłód nadchodzi natomiast czujesz się źle o swojej pracy i miejsca w życiu , może być przeżywa emocjonalny głód lub pragnienie unikania sytuacją emocjonalną .
2

Adres Twój głód bezpośrednio poprzez skupienie się na konkretnych rozwiązań unikatowy uzależnienia. Usuń się od wydarzeń społecznych , jeśli okaże się, że te wydarzenia wywołują apetyt . Użyj alternatywy dla piwa jeśli jesteś , że Twój nałóg być fizyczne, takie jak landrynki jako substytut cukru normalnie dostać w piwie .
3

zmierzenia się emocjonalne pragnienia pierwszy zadając sobie co lubisz o swoich zachcianek . Zadaj sobie pytanie , w jaki sposób czujesz się o siebie , a jeśli są one czymś, co chcesz pokonać . Następnie opisz swoje życie dla tych emocjonalnych problemów, które wydają się mieć negatywny wpływ na nastrój i chęć do picia . Na przykład , możesz zdecydować, że twoje pragnienia czujesz kontrolowanych i że chcesz pokonać je na własne poczucie wolności . Można też sobie sprawę, że twoje pragnienie do picia jest związana z twoimi uczuciami o swojej pracy .
4

Zmień swój sposób myślenia , aby pomóc ograniczyć swój apetyt , zmieniając słowa , z którym myślisz. Wybierz słowa, które są bardziej pozytywne , ale nadal prawdziwe, o swoje miejsce w życiu, lub rzeczy, które są ci przeszkadza . Wybierz słowa , by opisać swoje pragnienia , które wyrażają , jak naprawdę czuje się o nich. Jako przykład , jeśli jesteś niezadowolony z pracy , zacząć myśleć o swojej pracy jako stabilnego zatrudnienia lub środowisku, w którym można rozwijać z , myśląc o swoich pragnień w zakresie kontroli lub uwięzienie ciebie . Zmusić się korzystać z nowych słów , zarówno w głowie , gdy myślisz o tych rzeczach , a także słowa użyć, gdy rozmawiasz z innymi. Imperium