Jak zatrzymać Tobacco Addiction

palenie tytoniu jest odpowiedzialny za setki tysięcy zgonów w Stanach Zjednoczonych każdego roku. Palenie papierosów jest bardzo uzależnia , w dużej mierze dlatego, że papierosy zawierają nikotynę , substancję bardzo wciągająca . Papierosy te wiele szkodliwych składników, takich jak smoły i tlenku węgla. Ponieważ wyroby tytoniowe są tak uzależniające i szkodliwe dla zdrowia ludzkiego , produkty zostały opracowane , aby pomóc ludziom rzucić palenie . Kilka z tych produktów , jak gumy nikotyny , są dostępne w aptekach , co czyni je łatwo dostępnym dla wszystkich w potrzebie. Instrukcja
1

Kształcić się . Czasami po prostu wiedząc , że szkody robią wyroby tytoniowe do ciała wystarczy przełamać swoje uzależnienie stałe. Tytoń jest odpowiedzialny za 30 procent nowotworów i raka płuca ma tylko 10 procent przeżywalność . Oprócz tytoniu i nikotyny , papierosy setki trujących substancji , które są wdychane do płuc i absorbowane w komórkach krwi . Palenie powoduje także skórę do życia i skraca żywotność.
2

Kup nikotyny produkt zastępczy , aby pomóc z objawami odstawienia. Gumy z nikotyną iplaster nikotyna są zatwierdzone przez Food and Drug Administration i dostarczyć niewielką ilość nikotyny , aby ułatwić proces wycofywania z tytoniu i nikotyny . Ponieważ produkty te nie są tak przyjemne w użyciu , jak papierosów i innych wyrobów tytoniowych , nie są już tak wciągająca .
3

Przygotuj się zmierzyć objawy odstawienia . Będziesz doświadczenie silne pragnienia , ale pewni, że każdy głód trwa tylko około pięciu minut , bez względu na to , jak silne jest. Z biegiem czasu , można zauważyć , że mają mniejsze łaknienie . Mogą wystąpić bóle głowy , nudności, niestrawność i ból gardła , jak tylko rzucić wyrobów tytoniowych , ale objawy te zazwyczaj ustępują po około czterech dni .
4

Ogranicz spożycie kofeiny , takie jak herbata i kawa . Nikotyna wchłania kofeinę , więc po rzuceniu nikotyny będzie dodatkowa kofeina dzieje w systemie , nawet jeśli pić nie więcej produktów kofeiny niż przedtem . Może się okazać, że jesteś niespokojny i kłopoty ze snem . Cofać się na wysokości herbaty lub kawy można pić każdego dnia . Wybierają alternatywne bezkofeinową lub rozcieńczyć każdy kubek z dodatkową wodą .
5

Odwiedź doradcy . Specjalistów może pomóc podjąć decyzję , która trasa jest najlepsza dla ciebie wziąć , kiedy rzucić wyrobów tytoniowych . Mogą również udzielać pomocy kiedy cierpi przez pierwszych etapach wycofania . To wspólne doświadczenie drażliwość , depresja i lęk w pierwszym,doradca pomoże Ci przez tych trudnych emocji
Imperium .