Jak walczyć Alkohol Cravings

Alkoholizm jestpoważną chorobą, która niszczy życie i rozbija rodziny . Posiadające zdolność do skutecznego radzenia sobie i odeprzeć apetyt do spożywania alkoholu może oznaczać różnicę między nawrotu i odzysku . Przestrzegania kilku wskazówek pomoże większość ludzi zwalczania ich potrzebę alkoholu i pozostać trzeźwym . Instrukcja
1

Zadzwoń do wyznaczonego doradcę, przyjaciela lub członka rodziny , kiedy czujesz się chęć do picia . Znaleźć kogoś, komu można zaufać , kogoś, kto może pomóc w uniknięciu racjonalizacje , gdy stoją pokusie . Po prostu o tym mówić jest częstonajlepszym sposobem radzenia sobie z problemem głodu alkoholu .
2

Zapisz listę działań , które możesz zrobić , gdy walczysz ochotę , i angażować się w jednym z tych działań . To może być coś takiego jak na spacer , ćwiczenia lub grania w gry wideo . Wszystko, co może złamać impuls i zamanifestować swoją energię w coś pozytywnego będzie działać .
3

Wyobraź kacanastępnego dnia albobędziesz tracić pieniądze na alkohol . Myśląc o wszystkich negatywnych konsekwencji , że alkohol przyniesie może pomóc uniknąć pokusy .
4

Wpisz swój czas na nowe hobby. Jeśli zostały spożywania dużych ilości alkoholu przez dłuższy okres czasu , prawdopodobnie będzie dużo nienapełnionym raz w swoim życiu po zaprzestaniu picia . Ważne jest, aby wypełnić ten czas z działań pozytywnych , aby znaleźć coś, co Cię interesuje i realizować go . Zagraj w nowy sport , rozpoczynając zbieranie lub wykonywać inne zajęcia na świeżym powietrzu .
5

Unikaj ludzi i miejsc , które skłaniać do picia. To może być czasem trudne , ale jest niezbędna w ruchu do przodu i do ucieczki z błędnego koła alkoholizmu . Imperium