Jak pomóc alkoholikiem na jego pierwszy dzień trzeźwości

Alkoholicy są kuszeni do picia z powodu uzależnienia fizycznego i /lub z powodu ciężkiego picia stał sięsilny nawyk , który jest często powiązane z innymi zachowaniami mogą potrzebować w celu uniknięcia . Inni mogą zachęcaniu alkoholików przestać pić , pomagając im szukać skutecznego wsparcia i dokonywać zdrowych zmian w stylu życia . Instrukcja
Wspieranie trzeźwości Katowice Katowice 1

Alkoholików , którzy postanowili wstrzymać się od picia na stałe znaleźć go emocjonalnie , psychicznie i fizycznie trudno to zrobić . Członkowie rodziny, przyjaciele , lekarze i doradcy nie mogą przestać pić , ale alkoholicy mogą śledzić niektóre strategie , aby pomóc im w czasie ich pierwszego dnia trzeźwości .
2

Stay Positive . Odzyskiwanie alkoholicy mogą być walki apetyt na alkohol i może być w depresji , niepokój , rozdrażnienie , mają kłopoty z koncentracją , jest niecierpliwy i poczuciem winy . Pozostać optymistyczne i pracować podnieść ich na duchu .
3

Bądź Busy . Alkoholicy często piją pod wpływem impulsu . Nawet ci, którzy wierzą, że są zobowiązani do rzucenia palenia może dać w nagłe pragnienie picia , zwłaszcza gdy są one zdenerwowany , samotny lub znudzony . Pobyt zajęty może pomóc opóźnienie i ostatecznie wykoleić się pokusie drinka . Sugerują, i uczestniczyć w działaniach , które będą rozpraszać odzyskania alkoholików od uciekania się do picia do " zabicia czasu ".
4

szukać wsparcia . Wiele grup z wieloletnim doświadczeniem pomaga alkoholikom odzyskać, takich jak Anonimowi Alkoholicy , Helpguide.org i Smart Recovery, zachęcamnowo trzeźwy do poszukiwania informacji i zachęty od grup wsparcia składających się z innymi odzyskiwanie alkoholików . Grupy te zapewniają zaangażowanie i cenne " zdobyte doświadczenia " na jak uniknąć picia .
5

Zmiany procedur. Najlepszym sposobem, aby zmienić jeden zwyczaj jest zmiana innych zachowań, które , oczywiście lub subtelnie , mogą być z nim związane. To dlatego wielu trzeźwiejących alkoholików uniknąć zamiar barów lub towarzyskich z byłych " picia kumpli ". Wymiana starego, zachowania związane z alkoholem z nowych procedur pomoże odwrócić uwagę od myślenia o alkoholikami lub kuszony do wznowienia picia .
6

Myślak , nie jest zmuszany . Alkoholicy , którzy są pod presją i przestraszony do unikania alkoholu są znacznie bardziej narażone na nawrót choroby , niż ci, którzy są zachęcani do rozwijania własnych powodów wstrzymania się od głosu . Artykuł w czasopiśmie Amerykański lekarz rodzinny wyjaśnia: " Zadawanie pacjentów argumentacyjnych , " Czy chcesz umrzeć z tego ? " może być postrzegane jako zagrożenie i może wywołać większy opór i wrogość . Z drugiej strony , pytając pacjentów , " Jak będziesz wiedzieć, że nadszedł czas, aby zakończyć? " pozwala pacjentom być ich " własnej ekspert " i może pomóc im rozpocząć proces myślowy , który rozciąga się poza sali egzaminacyjnej . Dobrze sformułowane pytania zostawię pacjentów rozpatrzone odpowiedzi , które są dla nich i przenieść je razem proces zmian . "
7

zdrowych nawyków . Poprawa odżywiania , regularne ćwiczenia i wystarczającej ilości snu --- poprawę ich jakości życia codzienne --- pomoże odzyskania alkoholików czuć się lepiej fizycznie i uświadomić sobie, jak bardzo nadmierne picie uczynił je czuć , patrzeć i wykonywać . Wydawanie zwiększonego czasu i wysiłku na tych priorytetów może również odciągnąć ich od myślenia o piciu , trzymając je zajęty , poprawić nastrój i poczucie własnej wartości i przyjęcia przybranego innych pozytywnych nawyków w stylu życia . Imperium