Dieta odzyskiwania alkoholu

Osoby, które są na początku wychodzenia z uzależnienia od alkoholu należy zwrócić szczególną uwagę na ich diets.Due po latach nadużyć i szkód wyrządzonych przez użycie alkoholu , wiele osób cierpi z powodu niedoborów żywieniowych , takich jak żelazo, ubogich niskich poziomach witamina B- 6 oraz kwas foliowy , i kilka innych zaburzeń żywieniowych . Istnieje wiele żywnościosoba może spożywać , aby poprawić swój profil odżywczy . Dieta odzyskiwania alkoholu

Po wprowadzeniu odzysku i pracować w kierunku długotrwałej abstynencji od alkoholu używać jesteś w potrzebie guidance.When żywieniowych picie nadmiernych ilości alkoholu przez długi okres czasu , organizm cierpi w zakresie żywienia , oraz wyniki ubogiej diety obejmują słabe psychiczne , brak witamin , żelaza i anemia.Introducing biedny zbyt wiele zbyt szybko, nigdy nie jest dobre, więcpowolne wprowadzenie do diety zdrowe odzysku zawsze best.Createjest posiłek planowanie przez jeden tydzień w czasie każdego dnia zwiększenie ilości włókna i świeżych porcji warzyw. Zachęcani są także pokarmy, które są bogate w żelazo, witaminy E i C . Przykładami są szpinak, świeże owoce, orzechy , zielone warzywa liściaste , soczewica , fasola, płatki owsiane i wzbogacane płatki zbożowe . Pokarmy zawierające błonnik ziarna , zboża są bogate w błonnik , popcorn , brokuły, i jęczmień nazwaćfew.Try menu jednodniowe jeść następujące. Na śniadanie jeden banan i jedną filiżankę całego ziarna zbóż , lub jedną filiżankę jogurtu z owocami i dwa kawałki całego bread.For pszenicy obiad spróbuj sześć uncji z piersi kurczaka z grilla serwowane na zieleni z pszenicy krakersy i wyboru opatrunku. przy obiedzie , jeść pięć uncji całego pszenicy makaronu z gotowanymi brokułami , oliwa z oliwek , czosnek, sok z cytryny i świeżą zieloną sałatą i grillowanymi całych bread.Snacks pszenicy może zawierać orzechy, popcorn , precle i fruit.Once zaczniesz zwiększyć spożycie odżywcze będziesz na dobrej drodze do odpowiedniej diety odzysku . Imperium