Jak zatrzymać Drug &Nadużywanie alkoholu

nadużywanie narkotyków i alkoholu są wszechobecne problemy . Wiele cierpieć w milczeniu , z izolacji umożliwiający uzależnienie rosnąć gorzej z czasem . Podczas odzyskiwania może wydawać się niemożliwe , jest nadzieja na uzdrowienie . Droga jest długa , i będzie wiele przeszkód po drodze , ale odwagi, cierpliwości i wytrwałości , można nauczyć się zdrowego stylu życia i nawyków . Przyznając, że masz problem z nadużywaniem narkotyków i alkoholu jest oznaką ogromnej odwagi i siły , ipoczątek rozwiązania. Instrukcja
1

Zrozum wreszcie, że mają problem z nadużywaniem alkoholu lub narkotyków . To jestogromny i odważny pierwszy krok , a świadomość jestkatalizatorem transformacji; odmowa pozwala tylko uzależnienia jątrzyć . Coraz trzeźwy też jestważną częścią początku ożywienia . Zapoznaj się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej , aby skierować do specjalisty medycyny uzależnień , jeśli wystąpią objawy odstawienia od coraz trzeźwy .
2

szukać pomocy. Dotarcie do zaufanej rodziny i przyjaciół . Otrzymuj wzajemnego wsparcia przez 12 - programów grupowych krok jak Anonimowych Alkoholików i Anonimowych Narkomanów , lub porozmawiać z terapeutą . Programów leczenia uzależnienia od narkotyków i alkoholu badania ( patrz poniżej linki , które pomogą Ci zacząć ) .
3

Wybierz program leczenia dostosowanego do Twoich potrzeb . Bądź świadomy : akredytacji programów i licencji , badań i pomiarów efektywności programów zaradczych programy zapobiegania nawrotom . Sprawdź swoje ubezpieczenie na programy , które oferują opcje w zależności od ilości lub o obniżonej płatności za pomoc finansową .
4

Utrzymanie odzysku bystaying udział w grupie wsparcia i rozpoczęcia lub utrzymania zdrowych praktyk w stylu życia , takich jak regularne ćwiczenia , jedzenie dobrze i tyle śpi .
5

Rozwijanie umiejętności radzenia sobie przez zdrowe nauki świadomości emocjonalnej i zarządzania stresem w formie kursu lub praktykowania jogi i medytacji . Zidentyfikowania wyzwalaczy ( osoby, miejsca lub rzeczy , które powodują , aby nadużywać narkotyków lub alkoholu ) , a jak będziesz ćwiczyć z powodzeniem obsłużyć narkotyków lub alkoholu w placówkach społecznych .
6

Miej cierpliwość z siebie . Sobie sprawę, że odzyskanie jestdługotrwałym procesem , który może obejmować nawrotom . Jeśli do tego dojdzie, nie obwiniaj się . Zamiast przyznać się do siebie lub osób, którym ufasz , że popełniłeś błąd , a następnie podwoić swoje zobowiązanie do leczenia. Mieć wiarę , należy określić , i wytrwać . Zobaczysz rezultaty. Imperium