Jak zmniejszyć Alkohol Cravings

Spożycie zbyt dużej ilości alkoholu może spowodować uszkodzenie wątroby , nerek i mózgu , uzależnienia od alkoholu jest jeszcze jednym z najtrudniejszych uzależnienia od odwrócić. Wszelkie odzyskiwania uzależniony będzie powiedzieć, żenajtrudniejsza część odzysku kontroluje apetyt . Ci, którzy chcą odzyskać można podjąć pewne kroki, aby zmniejszyć ich apetyt na alkohol . Instrukcja
1

Weź suplementy witaminy B . Alkohol wyczerpywania ciało istotnych witamin z grupy B , które są odpowiedzialne za tworzenie energii. Suplementy biorące zwiększy swoją energię i ograniczyć apetyt na źródła energii w alkoholu .
2

Zmniejszyć spożycie cukru . Jedzenia żywności o wysokiej zawartości cukru, zwiększa łaknienie alkoholu . Unikaj napojów gazowanych , soków i deserów z więcej niż 10 gramów cukru .
3

Unikaj kofeiny . Kofeina odgrywa rolę w nieprawidłowym poziomem cukru w organizmie. Ponieważ alkohol pobudza łaknienie cukru , obniżającilość spożycia kofeiny pomaga zmniejszyć apetyt .
4

Jedz zdrowe posiłki . Objawy odstawienia alkoholu to osłabienie , bóle mięśni i bezsenność . Zdrowe jedzenie uzupełnia organizmowi niezbędnych składników odżywczych , aby utrzymać wysoką energię i utrzymać się dzieje w ciągu dnia . Bez zdrowych posiłków ,ciało boli i nie jest w stanie utrzymać energię . Naturalny instynkt ciała pragnie jej normalne źródło energii w alkoholu .
5

Ćwicz regularnie . Ćwiczenie zwiększa nastroju i eliminuje toksyny . Zaplanuj regularne działania w celu wywołania endorfin krążenie i wyeliminować depresji często w odzyskaniu uzależnionych . Doładowania w nastroju będzie również utrzymać motywację zostać w odzysku i uniknąć rzutowo . Imperium