Style radzenia sobie u osób Odzyskiwanie Substance Abuse

Nowe style radzenia sobie są potrzebne dla tych wyjść z alkoholizmu i narkomanii , ponieważ nadużywanie substancji ( uzależnienia ) jest zdefiniowany jako przewlekłej choroby rzutowo . Indywidualnej uzależnionych od alkoholu lub narkotyków może powrócić do nadużywania substancji , nawet po latach wyborze trzeźwy i stylu życia wolnego od narkotyków . Wiele stowarzyszeń prowadzące do nawrotu w byłych nadużywających alkoholu i narkotyków są podobne do zwykłego zachowania , którychindywidualne odzyskiwania może być lub nie być świadomy . Nawrót choroby jest silnie związane z rutynowych nawyków i zachowań , z których większość jest mocno zakorzeniona; w związku z tym , doradców uzależnień uczyć osoby nowo odzyskiwanie nawrotu umiejętności zapobiegania , aby pomóc im w ich walce o pozostanie wolne od narkotyków i alkoholu . Unikanie

unikania wydaje się byćnegatywna styl radzenia sobie na pierwszy rzut oka , jest silnie wspierana przez specjalistów związanych z nadużywaniem substancji i grup odzysku w ogóle. W większości przypadków , wiele informacji o osobie nowo odzyskiwania za starymi przyjaciółmi były również narkotyki użytkownicy . Wiele z tych miejsc, które odwiedzane były prawdopodobne miejsca, gdzie alkohol lub leki stosowane . W celu uniknięcia nawrotu do alkoholu lub narkotyków ,często przyjmuje indywidualne odzyskiwanie styl radzenia sobie unikania tych ludzi i miejsc , które kuszą go używać alkoholu lub narkotyków , jak wcześniej. Relapse wyzwalacze są łatwo uniknąć poprzez unikanie znanych osób i miejsc związanych z wcześniejszym doświadczeniem leków lub alkoholu .
Fizycznej

Wiele trzeźwiejących alkoholików i uzależnionych używać fizycznej jako radzenia sobie styl do czynienia z apetyt na alkohol lub ich lekiem z wyboru . Ćwiczenie stwarza naturalne endorfin w organizmie , które wywołują pozytywne emocje i zmniejszyć stres i wystąpienia depresji , z których oba mogą prowadzić do nawrotów myślenia i zachowania . Ćwiczenie promuje dobre zdrowie fizyczne i psychiczne w poszczególnych , zarówno bezpośrednio związane z tendencją do używania alkoholu lub narkotyków . Ćwiczenie ma długotrwałe efekty , które zawierają ogólne poczucie zdrowia , dobrego samopoczucia i witalności , które zachęcają jednostki do pozostania w jego zdrowszego stylu życia , a nie odzysku port myśli o powrocie do uzależnień niezdrowe .


Dieta

style radzenia sobie u osób wychodzących z uzależnień m.in. zdrowsze nawyki żywieniowe , które zawierają mniej cukru , używek i fast foodów . Wiele produktów zawierających duże ilości cukru , kofeiny lub tłuszczu , mają tendencję do wytwarzania lęku lub depresji u tych, którzy często je jeść i bez przymusu . Lęk i depresja są ściśle związane z nadużywaniem substancji dla wielu osób , które odzyskuje osoba , często używanych jego lekiem z wyboru , aby uniknąć tych doznań . Wysokie spożycie cukru została ustalona powodować głód alkoholu u niektórych osób , a lęk ma tendencję do wytwarzania pragnienie picia lub używania w tych, którzy nadużywany na ośrodkowy układ nerwowy . Ulepszone nawyki żywieniowe promowania lepszego zdrowia i zachęcać lepszą opiekę samego siebie , zarówno negatywnie skorelowane z nadużywaniem substancji .
Zbiory Novel Doświadczenia

Wielu narkomanów byłych okazać, że nowe doświadczenia , takie jako nowe hobby , podróże i nowe możliwości pracy pomaga im myśleć o byłej narkotyków rzadziej . Od nawrotu jest silnie związane z nawrotu wyzwalacze , które są sygnały w jednym środowisku , które wywołują wspomnienia z wcześniejszego zażywania narkotyków , a także odczuć pragnienie i chęć wykorzystania , nowe zachowanie w ogóle pomagaosoba odzyskiwania uniknąć tych doświadczeń. W przeciwieństwie style radzenia sobie , które zajmują się przede wszystkim z unikaniem , znalezienie nowych doświadczeń zastępuje stare zachowania i nawyki z nowych, pozytywnych zachowań i nawyków .
Dział obsługi Grupy

Wiele osób odzyskiwanie znaleźć wsparcie emocjonalne i narkotyków wolne relacje w grupach wsparcia i odzysku alkohol . Najstarszy i najbardziej znany z nich to Anonimowi Alkoholicy (AA ) oraz Anonimowych Narkomanów ( NA); jednak wiele innych grup wsparcia , takich jak odzyskiwanie racjonalnego odzysku , dostępne są również dzisiaj do odzyskiwania osób , którzy nie chcą pracować program dwunastu kroków . Grupy ratownicze często gospodarzem wydarzenia społeczne i spotkań towarzyskich specjalnie zaprojektowany, aby pomóc nowo odzyskiwanie narkomana lub alkoholowych formularzy nowych przyjaciół i dowiedzieć się, jak się towarzysko , bez użycia substancji . Grupy ratownicze są również często specyficzne dla danego leku nadużywane lub stylu życiaalkoholik lub narkoman indywidualne zaangażowane . Imperium