Jak zatrzymać Substance Abuse

Nadużywanie substancji zazwyczaj prowadzi do uzależnienia , które jestprzewlekłą , postępującą chorobą . Naukowcy wiedzą , że nadużywanie substancji fizycznie zmienia mózg i utrwala cykl uzależnienia. Kiedy ludzie uzależniają się od substancji, takich jak narkotyki , nikotyna, kofeina i alkohol , ich zmiany w mózgu i wpływa na ich zachowanie. Życie szybko obraca się wokół za pomocą substancji uzależniających . Nadużywanie substancji staje sięproblemem, gdyosoba, która znajduje przyjemność stosując substancję wie, że to jest niezdrowe i nadal nadużywają substancji tak. Wiele razyczłowiek może spróbować rzucić na własną rękę tylko do stwierdzenia , żeuzależnienie jest zbyt potężny . Nawroty występują często . Mimo, że nie ma lekarstwa na uzależnienia , ludzie mogą znaleźć i wyeliminować nadużycia odzyskiwania substancji z ich życia . Instrukcja
1

Przyznaj masz problem z nadużywaniem substancji i nie można zamknąć na własną rękę . Przyznając masz problem jestpierwszym krokiem w kierunku zatrzymania uzależnień .
2

Dołącz odpowiedni program 12 kroków . Istnieją programy 12 - kroku dla prawie każdego problemu nadużyć substancją z Anonimowych Alkoholików nikotyny Anonim .
3

Pracuj z terapeutą w celu rozwiązania podstawowych problemów psychologicznych zostałeś unikanie przez angażowanie się w substancji nadużycie . Większość ludzi , którzy nadużywają substancji próbują uniknąć poprzedni uraz lub uniknąć uznając inne rodzaje zachowań dysfunkcyjnych w siebie i innych.
4

Znajdź zdrową aktywność np. ćwiczenia lub hobby w miejsce starych niezdrowych zachowań . Rezygnując uzależnienie tworzy próżnię , dlatego tak ważne jest , aby znaleźć innego gniazdka , aby wypełnić puste potrzeby emocjonalne i fizyczne objawy odstawienia , które towarzyszą zatrzymania uzależnień .
5

poprawić swoją dietę . Jeść głównie warzywa, owoce, ziarna bogate w błonnik i białko o niskiej zawartości tłuszczu . Ludzie, którzy zatrzymują uzależnień mają tendencję do przybierania na wadze . Jedzenie lepiej pomoże Ci poczuć się lepiej .
6

Unikaj ludzi i przyjaciół , którzy nadal są przy użyciu substancji próbujesz rzucić . Należy unikać miejsc , w których zostały zaangażowane w uzależnienie .
7

kształcić się na temat uzależnień i pomocy innym , którzy próbują rzucić palenie. Imperium