Czy naprawdę musisz przestać pić?

Decyzja o tym, czy przestać pić, jest sprawą osobistą. Nie ma dobrej ani złej odpowiedzi, a to, co jest najlepsze dla jednej osoby, może nie być najlepsze dla innej. Należy jednak wziąć pod uwagę kilka czynników, które mogą pomóc w podjęciu świadomej decyzji.

Twoje nawyki związane z piciem

Jeśli pijesz sporadycznie i z umiarem, być może nie będziesz musiał przestać pić. Jeśli jednak pijesz dużo lub regularnie, możesz być narażony na ryzyko wystąpienia problemów związanych z alkoholem. Niektóre oznaki problemów związanych z alkoholem obejmują:

* Pijesz więcej, niż zamierzasz

* Trudności w kontrolowaniu picia

* Kontynuuj picie, nawet jeśli powoduje to problemy w Twoim życiu

* Występują objawy odstawienia po zaprzestaniu picia

Twoje indywidualne czynniki ryzyka

Niektóre osoby są bardziej niż inne narażone na ryzyko wystąpienia problemów związanych z alkoholem. Te czynniki ryzyka obejmują:

* Historia alkoholizmu w rodzinie

* Osobista historia chorób psychicznych lub nadużywania substancji

* Młody wiek

* Płeć męska

* Niektóre schorzenia

Korzyści z rzucenia picia

Rzucenie picia ma wiele zalet, m.in.:

* Lepsze zdrowie fizyczne

* Zmniejszone ryzyko wypadków i obrażeń związanych z alkoholem

* Poprawa zdrowia psychicznego

* Lepsze relacje

* Zwiększona produktywność w pracy lub szkole

* Więcej pieniędzy w kieszeni

Wyzwania związane z rzuceniem picia

Rzucenie picia może być trudne, ale możliwe. Niektóre z wyzwań, przed którymi możesz stanąć, obejmują:

* Objawy odstawienia

* Pragnienie alkoholu

* Presja społeczna, aby pić

* Stres

* Nuda

Uzyskiwanie pomocy

Jeśli masz trudności z samodzielnym rzuceniem picia, dostępnych jest wiele środków, które mogą Ci pomóc. Zasoby te obejmują:

* Programy leczenia alkoholizmu

* Grupy wsparcia

* Doradztwo

* Lek

Jeśli obawiasz się o swoje picie, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Pomogą Ci ocenić indywidualne ryzyko wystąpienia problemów związanych z alkoholem i zalecą najlepszy dla Ciebie sposób postępowania.