Jak zapobiecnawrotom procesowe ?

Szukam pomocy i wychodzenie z uzależnienia jesttrudne zadanie , ponieważ przebywa trzeźwy . Utrzymanie dawnej trzeźwości uzależnionej jest codziennie mówi , że wymaga pozytywne wzmocnienie od specjalistów i zainteresowanych rodziną i przyjaciółmi . Ostatecznie jednak , to do tej osoby , aby ich plan naprawczy dla reszty ich życia . Rzutowo jest bardzo powszechne dla osób nadużywających substancji byłych zanim ostatecznie powstrzymywania się od ich niepokojące substancji . Istnieje jednak kilka wskazówek,były napastnik może zrealizować w celu wsparcia ich walki z powrotem do narkotyków lub alkoholu na stałe. Instrukcja
1

opracowania i przestrzegania planu naprawczego . Prawie każdy program leczenia ambulatoryjnego i nadużywanie substancji Centrum oferuje swoim pacjentom z programem zapobiegania nawrotom . Zaprojektowany specjalnie dla byłych narkomanów , program zawiera szablon do rozwiązywania różnych sytuacji , które zagrażają danej osoby trzeźwości . Odnoszą się do konkretnego planu , i stosować się do jego działania , jak odzyskać . Nadal podejmować wymagane leki , a po drodze na wszelkich upoważnionych wizyt doradczych . W przypadkupoważnej sytuacji zagrażającej do nawrotu , należy skontaktować się z byłym centrum ambulatoryjne lub program uzależnień i zasięgnąć specjalistycznej pomocy dostosowanych do uzależnień , osobowości i potrzeb.
2

Próba nowe hobby jako sposób zastąpić pustkę , że uzależnienie od substancji używanej do wypełnienia . Nadużywanie substancji odbywa się większość osobników wolnego czasu. Gdy staje się substancją darmo , znaleźć i wdrożyć nowe hobby w swoim życiu . Aktywności fizycznej , takich jak codzienne treningi , stacjonarnych lig sportowych lub zajęcia jogi i fitness są sposoby staje się aktywny , gdy propagowanie zdrowego stylu życia . Uczenie się nowych transakcji , takie jak instrument muzyczny lub języka mogą również pomóc w angażowanie się w działania , które pozwalają zapomnieć o dopingu uprzedniej . Spróbuj działalności , które zawsze chciałeś zrobić , ale nigdy nie miałem czasu, ani środków do realizowania .
3

unikać czynników , które mogą doprowadzić do ponownego użycia substancji . Wyzwalacze to każda osoba , miejsce , obraz , lub zdarzenia , które następnie tworzy pragnienie w odzyskującej sprawcy używania narkotyków lub alkoholu . Wszystkie osoby żyją unikalne życie, jako takie , każdy w wyzwalacze są różne. Odwiedzając znane restauracje i detalistów , lub widząc niektórych innych przyjaciół i może powodować znaczne emocje , które prowadzą do intensywnego pragnienia. Dokonać szczegółowej listy wszystkich scenariuszy i miejsc , które mogą służyć jako katalizator do nawracającej . Po zakończeniu listy , próba się na dobre , aby uniknąć tych miejsc i osób w ogóle.
4

Powstrzymaj się od negatywnych myśli i emocji . Badanie zapobiegania nawrotom proponowany przez Marlatt & Gordon w 1985 roku okazało się, że osoby z uzależnienia od alkoholu miał najwyższe stawki nawrotu upon doświadczania negatywnych stanów , takich jak stres, niepokój, depresja , złość, frustrację i nudę . Utrzymanie dobrego stanu psychicznego , aby zmniejszyć ryzyko rzutowo w późniejszym terminie. Stwórz odległości od rzeczy i osób, które spowodować negatywne uczucia . Imperium