Substance Abuse odzysku Inne

Jest jedna rzecz, rzucić picie, palenie tytoniu lub narkotyzować . Ale po zamknięciu , to jestzupełnie inny dylemat wiedzieć , co robić . Teraz , że prowadzą swoją lekiem z wyboru nie bierze swój czas i energię , potrzebne będą nowe działania , które wykonują . Korzystnie , będą to rzeczy, które pomogą Ci zachować trzeźwość i przenieść się w dół drogi z odzysku . Idź do Spotkań

Jeśli słyszałeś go raz na spotkaniu 12 kroków , masz prawdopodobnie słyszał to tysiąc razy : " . Wracać " Badanie 2003 prowadzone przez National Alcohol Centre w Londynie świadczy fakt, że odzyskiwanie alkoholicy , którzy uczestniczyli w spotkaniach Anonimowych Alkoholików regularnie miał lepsze wyniki ( tj. pili mniej ) niż ci, którzy nie. . Jeśli masz ochotę skorzystać , przejdź do spotkania
i rodzaju spotkań

Istnieje wiele rodzajów spotkań - Anonimowych Alkoholików , Anonimowych Narkomanów , Overeaters anonimowych i Al-Anon (spotkania dla osób, które są w stosunku do osób uzależnionych ) -. które spełniają codziennie w godzinach , które są wygodne dla większości ludzi Imperium zadzwonić

telefon jestdoskonałym narzędziem , jeśli masz historię uzależnień. To może być zbyt łatwo złapać się w starym cyklu myślowego , który doprowadził do izolacji z lekiem z wyboru . Zamiast wybrać się odebrać telefon i powiedzieć komuś, co przechodzisz . Nawet jeśli nie znam ich bardzo dobrze , podjąć to ryzyko . Badania z DePaul University w Chicago , przeprowadzone w 2006 r. wskazują, że bliskie relacje i spójne połączenie z ludźmi prowadzi do poprawy wskaźników trzeźwości .
Rozwijaj Yourself

Wiele razy ,tylko narkomanów sposób wiedzieć , jak doświadczyć przyjemności jest przez ich lekiem z wyboru . Zamiast zbadać inne sposoby, aby być dobry dla siebie . Rozważyć zaproszenie kogoś ugotować smaczny posiłek razem. Lub zajmują się hobby i zacząć iść na zajęcia . Zacząć uczęszczać na nabożeństwa kilka razy w tygodniu i dowiedzieć się, jak medytować i zaangażować się z większą mocą. Zrób sobie gorącej herbaty i ustatkować przytulne piżamy i dobrej powieści .
Ciesz Simple Pleasures

Margaret H. Kearney , z Boston College School of Nursing , zgłaszane w badaniu opublikowanym w 1998 roku , żepodstawą uzależnienia jestbrak zdolności do samodzielnego wychowania w produkcyjnych, odpowiednich sposobów. Można odwrócić , że , chociaż; nauczyć się , jak cieszyć się prostymi przyjemnościami , które nie wiążą się z lekiem z wyboru . Nie zapomnij - jeśli czujesz się samotny, praktyka robi te rzeczy z innymi ludźmi , a także
Imperium .