Jak żyć z Genetic Alkoholizm

Badania genetycznych przyczyn alkoholizmu nadal trwają, ale dowody wskazują, że członkowie rodziny alkoholika może być genetycznie predysponowane do alkoholizmu się . Czy jesteśalkoholikiem , Twoje genetyka może sprawić, że bardziej narażone . Znając fakty dotyczące stanu daje narzędzia , aby zmierzyć się z kwestią , co pozwala zachować swoje życie w równowadze , nie ulegając stanie samodzielnie. Instrukcja
1

Dowiedz się o alkoholizm; w wielu przypadkach tylko jedna genetyki czynnikiem . Patrzeć na takie rzeczy jak atmosferze społecznej , która zachęca do picia, urazy emocjonalne , które mogą pchać do picia , lub stres w domu lub w pracy , że pozornie wymaga alkoholu złagodzić. Takie czynniki mogą być zawsze obecny, ale jeśli są genetycznie związane zalkoholikiem , trzeba być podwójnie z nimi zapoznać .
2

Przyjęcie zdrowe hobby i działań , aby pomóc wypełnić swój dzień . Ćwiczenie jest łatwe i dobre dla Ciebie , a pasje , takie jak malowanie lub wędkarstwo muchowe daje ujście dla emocji pozytywnych . Jeśli to możliwe , należy używać zestawu do ich harmonogram i plan zorganizowania w nich zaangażowania w czasach , kiedy można pokusić się pić .
3

Powstrzymaj się od obwiniania siebie . Nikt nie może być odpowiedzialny za geny zostały urodzone z . Self- rekryminacja może prowadzić do głęboko osadzone poczucie wstydu , które mogą z kolei zwiększa szanse na włączenie się do alkoholu .
4

Powstrzymaj się od obwiniania siebie . Nikt nie może być odpowiedzialny za geny zostały urodzone ialkoholik z członkiem rodziny prawie na pewno wciąż pije , jeśli nie było. Self- rekryminacja może prowadzić do głęboko osadzone poczucie wstydu , które mogą z kolei zwiększa szanse na włączenie się do alkoholu .
5

Bądź świadomy psychicznego opłat twojego stanu . Dzieci alkoholików mogą być bardziej predysponowane do depresji i niepokoju , nawet jeśli nie piją . Dbaj o siebie emocjonalnie i mówić do wykwalifikowanego terapeuty o swoim stanie , jeśli uważasz, może to zachęcić do picia.
6

Porozmawiaj z ludźmi, którym ufasz o swoim stanie. Mogą to być przyjaciele , mentorzy i członków rodziny , których czujesz blisko . Bądź otwarty i szczery o swoich uczuciach , i poprosić ich o wsparcie . Jest to szczególnie ważne z ludźmi, którzy mogą mieć wokół siebie w sytuacjach społecznych , w których alkohol jest dostępny . Jeśli wiedzą o swoich obawach , mogą powstrzymać się od nacisku i pomoże zachować w równowadze , jeśli masz ochotę . Imperium