Jak odbijać od nawrotu

odbijanie od nawrotu choroby może być trudne . Aby rozpoznać, co spowodowało nawrót choroby , które pomogą Ci wrócić na programie odbudowy , tak szybko jak to możliwe . Przezwyciężyć negatywności , wstyd , strach i poczucie winy i przejąć kontrolę nad swoim życiem . Instrukcja
1

Zastanów się nad swoim obecnym nawrotu jako przypomnienie tego co należy zrobić inaczej . Skupić się na tym, co trzeba zrobić , aby pozostać trzeźwym przez następne 24 godzin, nawet jeśli masz na to godzina po godzinie podjęcia .
2

Rekonstrukcja dokładnego wykazu wskaźników , które sygnalizują nawrót do ty . Te znaki ostrzegawcze może być irracjonalne myśli , stres, przytłaczające uczucia i wszelkie inne negatywne zachowania .
3

Zarządzanie te znaki ostrzegawcze poprzez rozwijanie umiejętności radzenia sobie pozytywne , a nie poddawanie się do ujemnego wpływa nawrotu .
4

uczestniczyć szereg spotkań 12 - krokowych wzmocnić regenerację .
5

Pobierz listę liczb od ludzi można wymagać wsparcia , gdy czujesz pożądanie . Utworzyć listę dodatkowych działań w celu powstrzymania te pragnienia
6

Zapisz wykaz wyzwalaczy emocjonalnych - . . Ludzi, miejsc i rzeczy , które kojarzą się z Twoja pomocą
7

Zostań w towarzystwie pozytywnych ludzi i uniknąć tych stresujących sytuacji . Imperium