Pokarmy , które są korzystne dla ucha wewn

O dietę wypełnione zdrowych witamin jest to świetny sposób , aby utrzymać wewnętrzne infekcje ucha w zatoce. Witaminy i składniki odżywcze wymienione poniżej również dać swoje ciało odpowiednich narzędzi do walki wewnętrzne infekcje ucha . Dzieci i dorośli z niedoborem niżej wymienionych witamin są na znacznie większe ryzyko infekcji ucha . Łącząc różne rodzaje warzyw, pieczywa pszenicy i orzechy pomogą zapewnić zdrowe ucho wewnętrzne . Witamina A

warzywa bogate w witaminy A są idealne do ucha wewnętrznego . Słodkie ziemniaki , marchew, papryka , czerwona papryka i szpinak są bogate w witaminę A.
Witamina C

Witamina C jest używany do walki z przeziębienia , ale jest również bardzo zdrowe do ucha wewnętrznego . Owoce i warzywa , takie jak pomarańcze, limonki , cytryny, truskawki , czarne prądów , guawa i pieprz są wszystkie wspaniałe źródło witaminy C. Foto Foto Foto Foto Foto Foto

Cynk Cynk to kolejny składnik odżywczy, który trzyma ucho wewnętrzne zdrowe . Żywności, takich jak skorupiaki , kiełki pszenicy , gram pszenicy, orzeszków piniowych i pekan są doskonałym źródłem cynku .
Kwas foliowy

Kwas foliowy jestwitamina B kompleks , który pomaga ciało produkcji czerwonych krwinek . Można go znaleźć w większości zbóż, chleb pszenny , soczewicy i ciecierzycy .
Witamina E

Witamina E jestprzeciwutleniaczem, który wspomaga organizm w eliminowaniu negatywnych wolnych rodników zakażające ciała. Znajduje się w kiełków pszenicy , nasion słonecznika , migdały, masło orzechowe i większości orzechów . Imperium