Ćwiczenia przedsionkowy Terapia
Zacznij powoli , patrząc w górę , to w dół . Powtórzyć 20 razy , co zwiększa prędkość. Następnie wykonaj te same ćwiczenia , ale zamiast trzymać palec następnie wnieść palec z powrotem do siebie.
Kierownik Ćwiczenia
Bendgłowy do przodu powoli , a następnie odchylić głowę z powrotem z otwartymi oczami ( powtórz 20 razy ) . Następnie skręcić w głowę z boku na bok; początku powoli , a następnie skręcić szybciej . Zawroty głowy , gdy jest bardziej kontrolowany , spróbuj to z zamkniętymi oczami . Imperium Siedzą Ćwiczenia
Siedź prosto i wzruszyć ramiona w górę iw dół . Następnie skręcić w prawo w lewo ramiona 20 razy . Upuścić obiekt (np. ołówkiem ) na ziemi , a następnie go odebrać . Powtórz 20 razy .
Stojąc Ćwiczenia
Wstań , a następnie usiąść co najmniej 20 razy , najpierw z otwartymi oczami , a potem z zamkniętymi oczami .
Zajęcia rekreacyjne
Niektóre działania , takie jak kręgle , może być dobrym ćwiczeniem dla zaburzeń równowagi. Bo kręgle wymaga osobę wstać , następnie pochylić w dół ,zmiana stanu jest dobry , aby pomóc z zawrotami głowy . Inną opcją jest gra w golfa , który wymaga, aby osoba schylania się i odebrać piłki golfowej . Badminton i ping-ponga, które wymagają koordynacji ręka-oko są także doskonałe ćwiczenia .
Zbiory Ćwiczenia Zwyżka Saldo
Oprócz pomocy trenować ciało , aby dostosować się do zmian w poziomie , jest to równieżdobry pomysł, aby pomóc organizmowi osiągnąć najlepszą równowagę . Działania takie jak joga, tai chi, sztuki walki i wszyscy podkreślają równowagę przy jednoczesnym wzmocnieniu mięśni tułowia , które są niezbędne do prawidłowej wagi.
Te trzy rodzaje ćwiczeń połączone są bardzo korzystne dla osób cierpiących na zaburzenia równowagi. Ćwiczenia mogą być wykonywane codziennie , a działania balansu i rekreacyjne powinny być wykonywane przynajmniej raz w tygodniu . Imperium
