Dotknij Głód:co warto wiedzieć

Głód dotykowy, znany również jako głód skórny, to rzeczywisty stan, który może mieć wiele negatywnych skutków dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Występuje, gdy dana osoba nie otrzymuje wystarczającej ilości fizycznego dotyku od innych osób. Może to wynikać z różnych czynników, takich jak samotne mieszkanie, praca, która nie wymaga dużego kontaktu fizycznego lub stan zdrowia ograniczający dotyk.

Dotyk jest niezbędny dla rozwoju i dobrego samopoczucia człowieka. Pomaga regulować nasze emocje, sprzyjać relaksowi i wzmacniać nasz układ odpornościowy. Kiedy jesteśmy dotykani, nasze ciała uwalniają hormony, takie jak oksytocyna i serotonina, które poprawiają samopoczucie i pomagają zmniejszyć stres. Dotyk pomaga nam także czuć więź z innymi i rozwijać zdrowe relacje społeczne.

Głód dotykowy może prowadzić do wielu problemów, w tym:

* Poczucie samotności i izolacji

* Trudności ze snem

* Uczucie niepokoju lub depresji

*Mają trudności z koncentracją

* Doświadczanie bólu fizycznego

* Mając osłabiony układ odpornościowy

Jeśli uważasz, że cierpisz na niedobór dotyku, możesz zrobić wiele rzeczy, aby uzyskać więcej dotyku w swoim życiu. Oto kilka prostych sposobów na zwiększenie dotyku:

* Dawanie i przyjmowanie uścisków od przyjaciół i rodziny

* Poddanie się masażowi

* Udział w zajęciach jogi lub tańca

* Zabawa ze zwierzakiem

* Spędzanie czasu na łonie natury

* Wolontariat w Twojej społeczności

Większy kontakt w życiu może pomóc poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne oraz poczuć większą więź z ludźmi wokół ciebie.