Zaburzenia objadania się Jak zdrowie

Zaburzenie objadania się (BED) to poważne zaburzenie odżywiania, które może prowadzić do problemów zdrowotnych. Osoby cierpiące na BED doświadczają nawracających epizodów objadania się, które charakteryzują się spożywaniem dużych ilości jedzenia w krótkim czasie i poczuciem braku kontroli nad jedzeniem.

BED może mieć szereg negatywnych konsekwencji zdrowotnych, m.in.:

* Otyłość

* Cukrzyca typu 2

* Choroba serca

* Udar

* Wysokie ciśnienie krwi

* Ból stawów

* Niepłodność

* Depresja

* Lęk

* Nadużywanie substancji

BED może również prowadzić do problemów społecznych, takich jak:

* Izolacja

* Trudności w pracy lub szkole

* Problemy finansowe

* Problemy w związku

Jeśli podejrzewasz, że możesz cierpieć na BED, ważne jest, aby zwrócić się o profesjonalną pomoc. Leczenie BED zazwyczaj obejmuje połączenie psychoterapii, leków i zmian w stylu życia. Dzięki leczeniu osoby z BED mogą odzyskać siły i prowadzić zdrowe, satysfakcjonujące życie.

Oto kilka wskazówek, jak zarządzać BED:

* Jedz regularnie posiłki i przekąski. Pomijanie posiłków może prowadzić do objadania się. Pamiętaj, aby jeść trzy posiłki i dwie przekąski dziennie.

* Nie ograniczaj spożycia jedzenia. Ograniczanie spożycia pokarmu może również prowadzić do objadania się. Pozwól sobie na jedzenie wszelkich pokarmów, także tych, które możesz uznać za „złe”.

* Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem. Stres może wywołać objadanie się. Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia, joga lub medytacja.

* Uzyskaj wsparcie od terapeuty lub grupy wsparcia. Terapeuta może pomóc Ci zidentyfikować przyczyny leżące u podstaw Twojego BED i opracować mechanizmy radzenia sobie. Grupa wsparcia może zapewnić Ci sieć osób, które rozumieją, przez co przechodzisz.

Jeśli zmagasz się z ŁÓŻKIEM, wiedz, że nie jesteś sam. Dostępna jest pomoc. Dzięki leczeniu możesz odzyskać siły i prowadzić zdrowe, satysfakcjonujące życie.