Ćwiczenia dla krótkowzroczny Eyes

Krótkowzroczność , znany również jako krótkowzroczność , tostan, w którym ludzie nie mogą wyraźnie zobaczyć przedmiotów na odległość . Zazwyczaj ich wizja jest jasna dla obiektów, które są z bliska . Mimo, że wiele osób z krótkowzrocznością wybrać po prostu nosić okulary , kontakty lub ostatecznie uzyskać LASIK , jest kilka ćwiczeń, które cierpiących na krótkowzroczność może zrobić, aby poprawić swoją wizję . Idź bez okularów

Jeśli tylko rozwój krótkowzroczności , lub o bardzo lekki przypadek , może być w stanie odwrócić go nie noszenie okularów lub soczewek korygujących . Zmuszając oczy do cięższej pracy może wzmocnić i poprawić wzrok. Dla tych z silniejszymi przypadków krótkowzroczność , nosić stare okulary , które mają niższą receptę , nadal będziesz w stanie zobaczyć odpowiednio , ale twoje oczy będą kwestionowane pracować ciężej, aby określić obrazy . To ćwiczenie może zwiększyć lub odwrócić krótkowzroczność , mówiVision Amerykański Instytut .
Zbiory Sylwetka Ósemki

ósemka ćwiczenia będzie działać elastyczność Twoich mięśni oka " , dlatego ich wzmacnianie . Rozpocząć z kilku głębokich oddechów . Stać lub siedzieć w wygodnej pozycji z nogami umieszczone na szerokość barków i ręce wiszące zrelaksowany po bokach . Bez okularów lub soczewek korygujących , wizualizację ósemka około 10 metrów przed sobą . Powoli , mają oczy kształtować ścieżkę tej ósemki bez poruszania głową . Śladowych w jednym kierunku przez kilka obrotów , a następnie prześledzić w przeciwnym kierunku. Utrzymać wygodną pozycję i regularnie oddychać i mrugać .

Skanowanie Skanowanie obiektów w różnych środowiskach, zwiększy przepływ krwi do oczu i uwalnia napięcia . To ćwiczenie może pomóc w poprawie zdrowia oczu i siłę . Usuń wszelkie okulary lub soczewki korekcyjne , zająć kilka głębokich oddechów , a następnie rozpocząć skanowanie środowiska . Podczas tego ćwiczenia , można siedzieć , stać lub chodzić . Obserwując obiekty , unikać patrzenia w jednym stałym miejscu , ale niech twoje oczy dryfować w całym środowisku . Nadal oddycha , aby wyzwolić wszelkie napięcia . Niech twoje ruchy oczu być płynna i spokojna .
Bliski i Daleki Skupienie

Zmiana oczy między blisko i daleko ostrości będzie kwestionować swoje oczy , aby dostosować z łatwością i poprawi siła oka . Z okulary lub szkła kontaktowe usunąć , wykonać serię głębokich oddechów i stać lub z nóg umieszczona szerokość barków . Podnieś prawą lub lewą rękę w kierunku twarzy , a następnie umieść kciuk przed nos tak, że jest o sześć cali od oczu. Patrzeć bezpośrednio na kciuk . Przejście swoją ostrość na obiekt około 10 metrów za pomocą kciuka . Przejście między bliskich i dalekich obiektów , pozwalając , aby w pełni dostosować oczy przed włączeniem każdym razem . Imperium