Jak zrelaksować zmęczone oczy

Zmęczone oczy mogą wynikać z zmęczenie oczu , brak snu , alergie, infekcje i stres. Pracy na komputerze lub dokumentacji dla długich okresów czasu prowadzą zmęczenie oczu . Gdy twoje oczy są zmęczone , całe ciało ma wpływ , więc produktywność i wydajność pracy cierpi . Uniknąć zmęczenia oczu dyskomfort znajdując drogę do łagodzenia objawów . Zrelaksować zmęczone oczy i mięśnie oczu przy użyciu naturalnych technik i ćwiczeń . Instrukcja
Zmęczone zadośćuczynienie Eye
1

Zrób sobie przerwę od aktywności eyestraining . Spójrz na dalekiej odległości , zamiast obiektu bezpośrednio przed tobą . Skupić swój wzrok na coś innego, co 20 minut .
2

szybko migać , a następnie zamknij oczy i odpocząć je . Miga pomaga zrelaksować napięte mięśnie oczu i nawilża oczy .
3

uniknąć zmęczenia , który promuje zmęczenie oczu , przez uzyskanie odpowiedniej ilości snu każdej nocy .
4

Upewnij się, że masz wystarczającą ilość światła . Słabe oświetlenie podczas pracy na komputerze lub czytania książki szczepów oczy .
5

Rub dłonie energicznie , aby je podgrzać , a następnie umieścić bazę dłońmi nad każdym zamkniętym oku . Trzymaj ręce tam, aż do ustąpieniaciepła . Powtarzać tyle razy, ile chcesz.
6

Zastosuj zimne okłady na oczy. Puffy , opuchnięte oczy zyskają ulgę od zimna. Użyj schłodzone ogórki, waciki lub rumianku torebki herbaty . Określić i umieścić obiekt na swoim zimny zamkniętymi powiekami na 10 minut , aby uspokoić .
7

Połóż się i umieścić ciepłe torebki herbaty na każdym zamkniętym oku i trzymać je tam , aż staną się zimne.

8

Krok na zewnątrz na świeże powietrze i szeroko otwarte oczy .
9

Masaż czoło i skórę głowy . Zamknij oczy i używać palców do wiadomości obszary wokół oczu. Masuj skórę pod oczami , a także na boki i do góry czole . Bądź łagodny , jako zbyt duże ciśnienie może uszkodzić . Spróbuj zrobić wiadomość w ciemnym pokoju .
10

Splash twarz trzy do pięciu razy w zimnej wodzie . Postaraj się mieć oczy otwarte w czasie, gdy są rozpryskiwania zimnej wody , tak , że płucze się gałki oczne .
11

Spoczywaj w pokoju, ciemnej jak smoła na 10 do 15 minut .
zmęczone ćwiczenia oczu
12

Umieść palec przed twarz . Powoli doprowadzić palec do nosa . Czy twoje oczy śledzić palcem przez cały czas . Gdy palec osiągnie nos go zdjąć i patrzeć na horyzont .
13

Obejrzyj obiekt w lewo z oczu. Obróć głowę w prawo , utrzymując oczy koncentruje się na obiekcie, po lewej stronie. Powtarzać będzie w przeciwnym kierunku . Spójrz w górę i obrócić głowę w dół , a następnie spójrz w dół i obrócić głowę.
14

Rzuć oczy w kółko z ruchem wskazówek zegara od 10 do 20 razy , a następnie w lewo, 10 do 20 razy . Uczynić możliwie najszerszego koła z oczu. Imperium