Jak zmniejszyć komputera zmęczenie oczu

z komputerami obecnie wykorzystywane do pracy i odpoczynku , można spędzać więcej czasu niż kiedykolwiek przed monitorem komputera . Patrząc na ekranie komputera przez dłuższy okres czasu może odcisnąć swoje piętno na oczy i doprowadzić do przemęczenia wzroku komputerowej . Jeśli występują zmęczenie oczu , oczy mogą być ból lub zmęczenie i mogą palić, swędzenie lub wody . To także wspólne doświadczenie suchość oczu , niewyraźne lub podwójne widzenie , bóle głowy , bóle karku i nadwrażliwością na światło , zgodnie z Mayo Clinic . Można zmniejszyć zmęczenie oczu poprzez kilka zmian do swoich nawyków komputerowych . Instrukcja
1

Ustaw monitor 20 do 28 cali z przodu ciebie , albo o warunkach rynkowych .
2

Monitor należy ustawić tak , aby górna część ekranu jest na poziomie lub poniżej poziomu oczu . Nie należy patrzeć na ekran .
3

zminimalizować odblaski na ekranie . Zamknij żaluzje , położenie lampy ani przesuwać komputera , jeśli źródła światła są odbite od ekranu i utrudniając Ci zobaczyć .
4

Unikaj siedzenia pod kątem. Powinieneś siedzieć przed ekranem , aby zmniejszyć zmęczenie oczu od częstego reorientacji .
5 papiery

miejsce, które musisz mieć przed sobą na posiadacza dokumentu na tym samym poziomie co na monitorze , zaleca Mayo Clinic . Będzie to mieć oczy z ciągłą koniecznością skierowania .
6

Rób częste przerwy , gdy siedzisz przy komputerze . Spróbuj zrobić przerwę co najmniej co godzinę , a czasami spojrzeć na odległym obiekcie lub w pobliżu , rolki lub migać oczy , gdy jesteś przy komputerze .
7

Postaraj się migać regularnie . Kiedy jesteś zajęty przy komputerze , można zapomnieć migać tak jak zwykle . To może powodować suchość oczu i uczucie dyskomfortu . Imperium