Ćwiczenia Tybet Eye

tybetańskich mnichów stworzyła Wykres oka z obrazem śniegu . Mnisi wierzyli, że naprawcze ćwiczenia oczu będzie stymulować układ optyczny , co powoduje lepszą widoczność . Chociaż nie ma badań klinicznych potwierdzają skuteczność tybetańskich ćwiczenia oczu , może być interesujące , aby spróbować ćwiczeń i sprawdzić, czy wizja poprawia , ale robi te ćwiczenia mogą powodować zmęczenie oczu wielokrotnie . Jeśli jesteś zainteresowany ćwiczenia oczu , aby poprawić swoją wizję , porozmawiać z okulistą . Palming

Usuń kontaktów lub okulary przed wykonaniem tego ćwiczenia . Usiądź w wygodnym fotelu z wyprostowanym kręgosłupem i głowy jeszcze . Tybetański Wykres oka powinny być wiszące około 6 centymetrów przed sobą , z poziomu centrum z nosa . ( Można pobrać i wydrukować wykresu oka Tybetu z Internetu . ) Każdy ruch powinien trwać 30 sekund , przesuwając tylko oczy .

Przed wykonaniem ćwiczeń oczu , kubek dłonie nad swoimi zamkniętymi oczami przezkilka minut promujące uczucie relaksu .

przenieść oczy w kierunku ruchu wskazówek zegara wokół kropek na zewnętrznej kręgu śniegu . Łódź

Powtórz ćwiczenie , przenosząc swoje oczy w kierunku przeciwnym .

Shift, oczy w tę iz powrotem między punktami na godzina druga i osiem zegara pozycji . Powtarzam , przenosząc wzrok między czwartej i godzinie 10 punktów . Łódź

Blink oczy , a kiedy skończysz ze swoimi ćwiczenia oczu , kubek dłonie na oczy przez kilka minut , aż oczy czuć odświeżony . Łódź

Według zdrowe ojas.com , po rozpoczęciu wykonywania tybetańskie ćwiczenia oczu , należy nosić okulary lub kontakty w jak najmniejszym stopniu . Ostatecznie , należy już polegać na tych aparatów .
Krok Ćwiczenie

Trzymaj płatka śniegu o cal od oczu , podszewka nos się z centrum z płatka .

może nie być w stanie zobaczyć śnieżynka wyraźnie , ale powinno być skupienie się na ruchu , a nie o tym, jak jasne, twój wzrok jest w trakcie wykonywania .

będziesz zobacz serię kroków przemieszczających się z centrum na śniegu , co doprowadzi cię do piłki na koniec . Weź głęboki oddech i przesunąć oczy się każdy szereg czynności, dopókipiłka jest w polu widzenia . Jak wydech , przenieś wzrok w dół serii kroków , aż będziesz w środku .

Zobaczysz również proste kolce na przemian z części kuli z płatka . Po zakończeniu czynności , które prowadzą do piłki , powtórz ćwiczenie z kolcami , biorąc głęboki oddech w miarę przesuwania się oczy , i wydechu , jak poruszać oczy z powrotem do środka śniegu .

wykonywania tych ćwiczeń trzy razy dziennie , ale dać oczom kilka godzin odpoczynku pomiędzy sesjami ćwiczeń. Imperium