Naturalne Ulga dla zmęczonych oczu
Wiele czynników może powodować zmęczenie oczu : zmęczenie oczu od nadużywania oczu , zmęczenie , alergie, dłuższy siedzi przed komputerem lub monitorem wideo, ekspozycji na jasne światło lub wysiłku przy słabym oświetleniu . Dwa zestawy mięśni angażują widząc --- cilary mięśnie za skupienie i mięśni ocznych dla ruchu oczu . Długotrwałe stosowanie tych mięśni można je odcedzić i powodować skurcze, powodując zmęczenie oczu , niewyraźne widzenie , podrażnienie, pieczenie w oczach , nawet ból głowy . Istnieją jednak naturalne sposoby przynoszą ulgę zmęczonym oczy . Odpocząć oczy
Korzystanie oczy zrobić szczegółowe prace lub patrzeć na ekran komputera przez dłuższy czas może powodować zmęczenie wzroku . Najbardziej naturalnym sposobem na przezwyciężenie tego jest odpocząć oczy . Doświadczony okulista 31 lat , dr William Meltzer , oferuje to proste rozwiązanie na Helium.com : " Weź jedną chwilę odpoczynku dla co 15 minut spędzonych na ekranie Spójrz dala dyfuzję ostrość i pozwolić oczom odpocząć . ". Zasada ta ma zastosowanie w każdej chwili używasz oczy do pracy z bliska , jak w czytaniu , robi rzemiosła lub grając w gry wideo .
Uspokoić oczy
Istnieje wiele sposobów , aby uspokoić swoje oczy . Według Readers Digest , jednym z najlepszych sposobów, aby pozbyć się zmęczenia wizualnej jest użycie torebek herbaty . Czarna herbata ma bogate ilości tanin , które łagodzą zmęczenie oczu i zmniejszyć opuchliznę w procesie . Wystarczy strome dwie torebki herbaty w ciepłej wodzie i umieścić je na oczy przez 20 minut . Twoje oczy będą czuć się odświeżona .
Warzywa i owoce są dobrymi pomocy kojące też. Umieść schłodzone plasterki ogórka na oczy i odpocząć oczy przez 15 minut . Właściwości chłodzące ogórek może uspokoić pieczenie na zmęczone oczy . Schłodzone plastry ziemniaczane przynieść nie tylko ulgę dla zmęczonych oczu , ale również zawierają enzymy , które mogą zmniejszyć cienie pod oczami (częstooznaką braku snu ) .
Jak o ciepłym kompaktu ? Namoczyć ściereczkę w ciepłej wodzie , wyciśnij nadmiar wody , a następnie umieścić na oczy przez 10 minut . Ciepło pomaga zrelaksować mięśnie oczu . Imperium oczu Ćwiczenia
W Chinach , uczniowie zrobić ćwiczenia oczu przed rozpoczęciem rygory pracy szkoły . Chińskie ćwiczenia oczu są w oparciu o punkty accupressure ( bardzo podobnie jak akupunktura ), filozofii , i są stosowane w celu zmniejszenia zmęczenia wzroku , wśród innych chorób oczu . Prosta do początku : Thumb poniżej brwi i tuż nad wewnętrznymi kącikami oczu , ze pozostałe cztery palce odpoczynku lekko w czoło . Naciśnij kciukiem w punkcie , stosuje lekki nacisk , i przytrzymaj przez cztery oddechy . Powtórz z drugim okiem .
Możesz też masować gniazd oczach za ulga . Z zamkniętymi oczami , używać środkowy palec , aby przesunąć wzdłuż gniazd , zaczynając od góry , tuż poniżej brwi , dół grzbiet nosa , przy zastosowaniu lekkiego nacisku . Powtórz osiem razy . Łódź
Według naocznych ćwiczeń - na - dobre - vision.com . , Można użyć dłoniach ( o wdzięcznej nazwie Palming ) dyfuzję stresu wokół oczu , odprężenie i krążenie krwi oczu. Pocierać dłonie , aż będą ciepłe. Połóż lewą dłoń na lewym okiem na , z zagłębieniu dłoni bezpośrednio nad okiem , nie dotykając jej . Zrób to samo z prawą dłonią . Oddychać i odpocząć . Powtórz palming na trzy minuty odstępu . Imperium
