Ćwiczenia mięśni oczu po zabiegu mięśnie
chirurgia mięśni oczu może pomóc , aby zobaczyć i skupić się lepiej. Jednym ze sposobów, aby upewnić się , żeoperacja pomaga długoterminowym jest śledzić operację z ćwiczeń mięśni oka . Lekarz może pokazać ćwiczenia mięśni oczu , a kilka jest proste do zrobienia na własną rękę , jak najszybciej dostać zielone światło od lekarza , aby rozpocząć korzystanie mięśnie oczu normalnie . Patrząc od prawej do lewej
To proste ćwiczenie pomoże wykonywać mięśnie w obu oczach . Aby to zrobić poprawnie , upewnij się, że twoje oczy , nie twoja głowa , to , co jest moving.To początku , szukać tak daleko w prawo , jak możesz. Poczujesz rozciąganie mięśni jak trzymasz ten odcinek przez trzy do czterech sekund przed releasing.Next , przenieść wzrok w lewo tak daleko, jak to możliwe , uczucie ściągania mięśni z innego kierunku , trzymając za trzy do czterech sekund. Powtórz ćwiczenie cztery razy , oddychając powoli i głęboko , jak się czujesz na odcinku .
Patrząc w górę i w dół
To proste ćwiczenie , że konieczna będzie trzymać głowę nieruchomo, ruchu tylko oczy . Start patrząc w górę tak wysoko, jak to tylko możliwe , przez trzy do czterech sekund. Zwolnij ten odcinek , a potem patrzeć , jak daleko , jak możesz i przytrzymaj przez następne trzy lub cztery sekundy . Każdy czas trzymasz odcinek będzie to czuję , ale to nie powinno boleć . Powtórzdół góra- rozciąga się cztery razy . Imperium Przekraczanie oczy
Ten odcinek będzie wymagać , aby trzymać głowę nieruchomo, tylko oczy w ruchu . Umieść palec obok lub w pobliżu czubka nosa . Spójrz na swój palec z obu oczu , dopóki nie są zeza . Kiedy czujesz, że rozciąganie mięśni oka w tej pozycji przytrzymać go przez trzy do czterech sekund oddychając głęboko i obecnie . Zwolnij odcinek .
Następnie zamknij oczy i pozwolić im pozostać jak najbardziej odprężający i skrzyżowane . Miej oczy zamknięte i zrelaksowany przez trzy do czterech sekund w oddychaniu i powoli . Wydanie . Otwórz oczy i powtórz całą sekwencję w sumie cztery zestawy . Imperium
