Jak zmniejszyć worki pod oczami?

1. Wyśpij się wystarczająco. Większość dorosłych potrzebuje około 7-8 godzin snu na dobę. Kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, organizm wytwarza więcej hormonu stresu, kortyzolu, co może prowadzić do zatrzymywania płynów i obrzęków wokół oczu.

2. Podnieś głowę. Kiedy śpisz, spróbuj unieść głowę o około 6 cali. Pomoże to odprowadzić płyn z twarzy i zmniejszyć obrzęki.

3. Użyj zimnego kompresu. Nałożenie zimnego kompresu na oczy może pomóc zmniejszyć obrzęk i stan zapalny. Możesz użyć zimnej myjki, torebki mrożonego groszku, a nawet łyżki schłodzonej w lodówce.

4. Użyj kropli do oczu. Jeśli Twoje oczy są suche, mogą stać się podrażnione i zaczerwienione, co może sprawić, że worki pod oczami będą bardziej widoczne. Stosowanie kropli do oczu może pomóc w utrzymaniu nawilżenia oczu i zmniejszeniu podrażnień.

5. Unikaj słonych potraw. Spożywanie zbyt dużej ilości soli może prowadzić do zatrzymania płynów, co może pogorszyć worki pod oczami. Staraj się ograniczyć spożycie soli do nie więcej niż 2300 miligramów dziennie.

6. Pij dużo wody. Picie dużej ilości wody może pomóc wypłukać toksyny z organizmu i zmniejszyć zatrzymywanie płynów. Staraj się pić 8-10 szklanek wody dziennie.

7. Regularnie ćwicz. Ćwiczenia mogą pomóc poprawić ogólne krążenie i zmniejszyć retencję płynów. Staraj się poświęcać co najmniej 30 minut na ćwiczenia o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu.

8. Skontaktuj się z lekarzem. Jeśli masz poważne worki pod oczami, które nie ustępują po leczeniu w domu, możesz udać się do lekarza. Przyczyną obrzęku może być choroba podstawowa.