Co Foods Przyczyna Kwas moczowy Konstruowanie

? Kwas moczowy powstaje w organizmie, gdy substancje zwane " puryny " w podziale . W normalnych okolicznościach ,ciała rozwiewa kwasu moczowego poprzez oddawanie moczu . Jednak w niektórych przypadkach , może oprzeć się i powodować stan zwany " hiperurykemia . " Niektóre objawy hyperuricemia m.in. problemy oddawanie moczu , zmęczenie i formę zapalenia stawów o nazwie " dna ", który powoduje, że stawy puchnąć . Jednym ze sposobów , aby zachować to dzieje się poprzez wyeliminowanie z diety pokarmów , które są wysokiej zawartości puryn . Mięso i ryby

Istniejewybór mięs , które są wysokiej zawartości puryn . Niektóre z nich to wieprzowina , wołowina, jagnięcina , bekon i skorupiaków . Podroby , takie jak wątroba , mogą również powodować tworzenie się kwasu moczowego . Żadnych sosów lub wyciągi są ​​pochodzące z mięsa jest także dużo puryn , jak makrela i sardele są .
Owies

Owsianka jestżywność, która jestzłotym standardem jeśli chodzi o opcję śniadania serce zdrowe. To bogate w błonnik rozpuszczalny , ma godnej ilość białka i jest niski indeks glikemiczny . Ale nie jest tojedzenie, które chcesz jeść , jeśli masz wysoki poziom kwasu moczowego , ponieważ jest bogata w puryny . Imperium Drożdże

Drożdże jest ekstrakt , który znajduje się w wielu produktach. Działa ona jako środek zagęszczający , a to powoduje pieczywa , takie jak chleb , rośnie. Zdarza się również , aby być kluczowym składnikiem piwa , gdyż pomaga w procesie fermentacji . Mimo to, ekstrakty drożdżowe i drożdże należy unikać , ponieważ mają wysoką zawartość puryny . Obejmuje to pieczywo i płatki śniadaniowe zawierające drożdże , oprócz wina i innych form alkoholu .
Zbiory Warzywa

warzywa sądobrym źródłem błonnika i składniki odżywcze , i są również naturalnie wysokiej zawartości wody . Większość warzyw są niskie w puryn , ale istnieje kilka wyjątków , w tym grzyby , kalafior, baby szpinaku i szparagów .
Zbiory Rośliny strączkowe

Rośliny strączkowe są suszone nasiona , które są załączane w pod . Są one bogate w błonnik i białko , są one mało tłuszczu , mają dużo witamin i są one również niski indeks glikemiczny . Istnieje kilka roślin strączkowych , które mają wysoką zawartość puryny i jako taki może powodować tworzenie się kwasu moczowego . Niektóre przykłady obejmują, fasola , groch , fasola lima i soczewicę . Imperium