Jak Przyspieszyć Menopauza

Jak małe dziewczynki dorastają , wszyscy słyszeliśmy starsze kobiety w naszym życiu mówić o " zmianie ". Dla niektórych z nas , to wydawało się straszne i przerażające , że nie potrafił zrozumieć . Jak mamy starsze , zdaliśmy sobie sprawę , że "zmiana " to tylko słowo kodu dla menopauzy . Menopauza jest czymś wszystkie kobiety muszą stawić czoła . Jest to sposób naszego organizmu z mówili nam, że już nie są w stanie mieć dzieci . Większość kobiet będzie hit menopauzy w ich wczesnym 50-tych . Wraz z zaprzestania menstruacji , można zauważyć pewne zmiany emocjonalne i psychiczne . Niektóre kobiety mają problemy ze snem , podczas gdy inni doświadczają uderzenia gorąca i zmiany nastroju . Objawy menopauzy są ogromne , różniące się od osoby do osoby . Niektóre kobiety menopauza wyzwalające , ponieważ nie muszą już martwić się o ich cyklu miesięcznym i przypadkowego ciąży . Dla innych może to byćniewygodne i bolesne czas . Jeśli masz trudny czas z objawów menopauzy , może znaleźć się zastanawiać, czy istniejesposób, aby przyspieszyć ten proces tak, że można poczuć się jak siebie ponownie. Niestety , nie można uczynićproces menopauzy jechać szybciej , ale są rzeczy , które możesz zrobić , aby się bardziej komfortowo , jak natura bierze swój bieg . Instrukcja
1

Spójrz w hormonalnej terapii zastępczej . Jest to najbardziej popularne leczenie objawów menopauzy . Lekarz daje niskie dawki estrogenu na bieżąco. Estrogen jestkluczowym hormonem w regulacji kobiecego cyklu rozrodczego . Kiedy menopauza uderza twoje spadek poziomu estrogenów . Utrata estrogenów powoduje wiele fizycznych objawów menopauzy , jak uderzenia gorąca i bóle głowy . Zapewnienie organizmowi niskie dawki estrogenów pomoże uregulować hormony w organizmie , a tym samym łagodzi objawy menopauzy.
2

Porozmawiaj z lekarzem na temat leków przeciwdepresyjnych . Dla niektórych kobiet , to jest emocjonalne objawy menopauzy , które powodują najwięcej problemów . Niektóre znajdują się uczucie depresji niemal nieustannie . Jeśliwaga emocjonalna menopauzy jest zbyt dużo , należy porozmawiać z lekarzem na temat leków przeciwdepresyjnych . Leki te pomogą złagodzić emocjonalne objawy menopauzy uderzenia gorąca i utrzymywać pod kontrolą .
3

Ćwicz regularnie . Pamiętaj, aby wykonywać 30 minut dziennie , aby zapobiec wystąpieniu osteoporozy , chorób układu krążenia i cukrzycy . Twoje ciało staje się bardziej narażone na te choroby od wystąpienia menopauzy . Regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć stres emocjonalny i inne objawy menopauzy .
4

Przestań palić i jeść prawo . Palenie może zwiększać ryzyko choroby sercowo-naczyniowej w kobiet po menopauzie . Zdrowej , zbilansowanej diety może zmniejszyć objawy menopauzy poprzez dostarczanie organizmowi składników odżywczych , których potrzebujesz , aby zachować zdrowie . Imperium