Kegel Ćwiczenia na wypadanie macicy

Osłabione mięśnie miednicy mogą prowadzić do wypadania macicy . Ćwiczeń Kegla może wzmocnić mięśnie miednicy i zapobiega wypadanie macicy . Ćwiczenia Kegla są proste do zrobienia i można zrobić wszędzie. Możesz zrobić je po wypadanie macicy zacisnąć mięśnie miednicy . Kegel Ćwiczenia dla wypadanie macicy

kobiet będących po menopauzie może być czasami wpływ wypadanie macicy . Wypadanie macicy , znany również jako " upadłe łona , " dzieje się, gdy kobiety miednicy piętro osłabia i jej macicy spada do pochwy . Zazwyczaj występuje u kobiet , które miały kilka dostaw pochwy porodu . Inne czynniki, które można dodać do wypadania macicy estrogen jest utrata pracy w ciała , szkody od porodu i fizycznych skutków grawitacji .

Często nie ma potrzeby leczenia , czywypadanie macicy jest łagodny . Jednak , jeśli to powoduje dyskomfort lub rozstrój życie kobiety , istniejeprosty zabieg dla niego. Ćwiczenia Kegla może leczyć wypadanie macicy poprzez wzmocnienie mięśni miednicy . Foto

umowy mięśni miednicy i są wykorzystywane do oddawania moczu , porodu , a nawet stosunek seksualny . Ćwiczenia mogą pomóc zatrzymać i zapobiec wyciekowi moczu . Na Kegel- exercises.com , można dowiedzieć się , jak wykonywać te ćwiczenia prawidłowo . Korzystają one mężczyzn , jak i kobiet .

Wspaniałą rzeczą jest to, że ćwiczenia Kegla można zrobić je tylko w dowolnym miejscu , w dowolnym czasie . . Ćwiczenia Kegla są wykonywane przez ciasne mięśnie miednicy , tak, jakbyś próbował zatrzymać przepływ moczu , zaciskając i posiadania przez te mięśnie mocno przez kilka sekund , a następnie uwalniając je stopniowo

Oto jak : Kontrakt Twój miednicy mięśnie 10 razy , za każdym razem, trzymając mocno mięśnie i uwolnienia ich wolno. Czy Kegel ćwiczenia cztery razy dziennie . Wykonując ćwiczenia regularnie , można zapobiec wypadanie macicy .

Jeśli robisz to ćwiczenie prawidłowo , powinieneś czuć mięśnie miednicy przesunąć w górę , a kiedy odpocząć będą one przenieść z powrotem na dół . Częściej robisz ćwiczenia Kegla ,silniejsza będzieuczucie górę iw dół ruchu .

Uważaj, aby nie robić tych ćwiczeń podczas oddawania moczu . Nie zatrzymać moczu w połowie strumienia . Może to faktycznie odwrócić korzyści ćwiczeń przez osłabienie mięśni dna miednicy . Zatrzymanie przy oddawaniu moczu lub z pełnym pęcherzem może zwiększyć swoje szanse na uzyskanie zakażenie dróg moczowych lub może prowadzić do niecałkowitego opróżnienia pęcherza moczowego .

Przerwanie wykonywania ćwiczeń , mięśnie osłabi iwypadanie macicy powróci . Podczas tych ćwiczeń nadążyć Kegel , to wzmocnienie mięśni dna miednicy , a nawet może pomóc w porodzie i daje intensywny, silniejsze reakcje seksualne . Jeśli nie jesteś pewien , czy robisz ćwiczenie poprawnie , nie wstydź się poprosić lekarza . Imperium