Alternatywne Leczenie Menopauza

Jak negatywne skutki uboczne lekarza recepty hormonalnej terapii zastępczej (HTZ ) są opublikowane , więcej kobiet i ich lekarze poszukują alternatywnych metod leczenia w celu złagodzenia objawów menopauzy . Podczas koniec ich rozrodczym lat i zaprzestania ich miesięcznego cyklu , aż dwie trzecie wszystkich kobiet doświadcza objawów fizycznych z powodu zmieniających się poziomów hormonów w ich ciała . Rama czas

Okołomenopauzalnym zaczyna się już od dziesięciu lat przed końcem cyklu miesiączkowego kobiety i jej zdolności do zajścia w ciążę. W tym czasiewytwarzania estrogenu i progesteronu w ciele stopniowo zmniejszać. Przez 45 lat , większość kobiet wchodzi w fazę menopauzy; dla niektórych, może to nastąpić już w połowie lat 30-tych. Większość kobiet zakończeniu menopauzy przez czasu osiągnięcia 55, choć są wyjątki .
Cechy

Uderzenia gorąca sąnajczęstszym zarzutem kobiet zbliżających się do menopauzy . Uderzające bez ostrzeżenia , kobiety nagle skoki temperatury ciała i może ona wystąpić zaczerwienienie i obfite pocenie się . Hot flash może trwać minutę lub dłużej. Bezsenność to kolejny wspólny zarzut , a niektóre kobiety zgłosić dodatkowe bóle głowy, kołatanie serca , duszność , zmiany nastroju i nocne poty . Imperium Dieta

szczęście , natura stanowi alternatywę dla hormonalnej terapii zastępczej , w postaci fitoestrogeny , które mogą łagodzić symptomy spadających poziomów hormonów. Żywność na bazie soi są bogate w fitoestrogeny , a dzięki dzisiejszych producentów żywności są w mleku , serze, tofu i wiele innych produktów spożywczych . Dieta o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych może zmniejszyć nasilenie objawów menopauzy i unikanie ostrych przypraw może zmniejszyć uderzenia gorąca .
Fizyczny

Oprócz coraz regularne ćwiczenia aerobowe przynajmniej 3 razy w tygodniu przez 20 minut, niektóre kobiety znaleźć ulgę z uprawiania jogi lub medytacji . Kiedy zaczynagorący błysk , głęboki, powolny oddech może zapobiec epizod z coraz poważne
Holistic

Niektóre kobiety potrzebują dodatkowy impuls do regulowania swoich hormonów .; dzikiego włókno krem jest jednym z najbardziej popularnych postaci maści progesteronu na rynku. Wcierać w strefie tłuszczowej na ciele, krem Wild Yam uwalnia hormony roślin do krwiobiegu , aby zrównoważyć wiele objawów menopauzy . Mimo, że ten krem ​​jest sprzedawany bez recepty , należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem korzystania z niej. Niektóre kobiety również skorzystać z zabiegów akupunktury .
Herbal

Cohosh Black herbata i czerwone maliny , liści herbaty są łatwo dostępne w sklepach ze zdrową żywnością i mogą złagodzić objawy menopauzy. Dong Quai , suplementów oleju z wiesiołka i ginseng obiecujące w zmniejszeniu wahania nastroju i bezsenność u niektórych kobiet .
Ostrzeżenie przed wyruszeniem na alternatywną metodę

skonsultować się z lekarzem zmniejszyć objawy menopauzy , zwłaszcza jeśli pacjent stosuje obecnie jakiekolwiek leki na receptę lub masz historii choroby przewlekłe . Imperium