Jak zapobiec macicy mięśniaki

Naukowcy nie wiedzą, co powoduje, że mięśniaki się rozwijać , ale istnieją mocne dowody , że estrogen jestwinowajcą . Jest prawdopodobne, że mięśniaki są przekazywane genetycznie , tak więc zapobieganie może okazać się trudne. Rzeczy, które musisz Foto niskotłuszczowe jedzenie

Pokaż więcej instrukcji
1

Unikaj biorąc pigułki antykoncepcyjne o wysokiej zawartości estrogenu , ponieważ zostały one pokazane w celu stymulowania szybki wzrost mięśniaków . Zwłaszcza, jeśli mięśniaki uruchomić w rodzinie , rozważyć przejście do wkładki lub membrany .
2

Utrzymanie właściwej wagi ciała. Komórki tłuszczowe nosić estrogenu , tak abywięcej tkanki tłuszczowej nosisz ,więcej estrogenów produkują .
3

Jedz niskotłuszczową dietę, aby zmniejszyć produkcję estrogenów .
4

ćwiczeń tlenowych cztery do pięciu razy w tygodniu . Ćwiczenie pomaga regulować produkcję hormonów , utrzymanie ich więcej w równowadze .
5

unikać jedzenia dużych ilości żywności , które są bogate w fitoestrogeny , jak yam i soi , ponieważ zawierają duże ilości naturalnie występujących bez sprzeciwu estrogeny . Imperium