Żywności rosną włosy w osób starszych

Jak się starzeć , twoje włosy mogą zacząć cienkie lub nawet wypaść . W większości przypadków ,część tej zmiany jest coś, czego nie będzie w stanie kontrolować . Istnieją sposoby, jednak spowolnić proces rozrzedzania i potencjalnie większy wzrost włosów poprzez jedzenie odpowiedniego rodzaju żywności . Dziedziczność i stres na pewno odgrywają rolę w problemów z włosami , ale odżywianie jest jednym z najważniejszych czynników dla uprawy zdrowych włosów . Pokarmy bogate w białko

włosów jest białko oparte . W związku z tym , to ma sens , że jedzenie diety zdrowych białek, znacznie zwiększy szanse włosów dla dobrego wzrostu w każdym wieku .

Jedz pokarmy bogate w białko , takie jak wątroba, jajka , fasola, twaróg , jogurt i tofu . Pozycje te wysokobiałkowe są ważne dla utrzymania zdrowych włosów i uzyskanie tych zamków ponownie rośnie , według strony internetowej Doradczego Self Care .
Zielony i liściaste

Ponieważ osoby starsze często są przepisywane leki dla różnych kwestii zdrowotnych , szczególnie ważne jest , aby upewnić się, że odpowiednie składniki odżywcze, witaminy B w diecie . Powodem jest to , że wiele leków blokują wchłanianie B-kompleks witamin, które pomagają dostarczać składników odżywczych do skóry głowy dla zdrowego wzrostu włosów .

Dodatek ciemny zielony, warzywa liściaste , takie jak Collard lub gorczyca , szpinak , cykoria i kapusta w diecie pomoże zwiększyć ilość witaminy B i pomoże promować wzrost włosów . Okra , całe ziarna i makarony są również skuteczne środki spożywcze .

Antyoksydanty

Antyoksydanty zwalczają wolne rodniki, które uszkadzają komórki w organizmie i powodować objawy starzenia . Te wolne rodniki są również w stanie wpłynąć na wzrost włosów , jak się starzeć. Jedzenie produktów bogatych w przeciwutleniacze z witaminami A , C i E daje swoim systemie impuls w niszczeniu tych uciążliwości .

Pokarmy bogate w witaminy A pomaga w metabolizmie białek i tworzenia czerwonych krwinek istotne dla wzrostu włosów . Żywność z dużych dawek witaminy A to marchew , słodkie ziemniaki i inne warzywa pomarańczowe głębokie . Pokarmy bogate w witaminę C będzie wspierać dostarczanie tlenu do skóry głowy . Żywności w tej kategorii są owoce cytrusowe, jagody , ziemniaki i pomidory , według strony internetowej VietSkin .

Orzechy i nasiona są niezbędne dodanie witaminy E w diecie . Witamina E pomaga rozszerzać małych naczyń krwionośnych, które pozwalają krwi i składników odżywczych , aby dotrzeć do skóry głowy i pomaga w coraz zdrowe włosy . Imperium