Najlepsze witaminy dla przerzedzenie włosów

przerzedzenie włosów może się zdarzyć do kobiet i mężczyzn w każdym wieku, w wyniku zabiegów medycznych , genetyki , chirurgii , leków, starzenie się , brak żywienia , lub wielu innych przyczyn , głównie związanych ze zdrowiem. Istnieje wiele metod leczenia i procedury dostępne na wypadanie włosów , ale przed patrząc na nich ,zmiany w diecie , aby to bogate w niektórych witamin mogą pomóc zapobiec włosy przerzedzone , a nawet pomóc włosy odrastają grubsze . Witaminy B Witaminy

B są integralną dla zdrowego czupryną . Zawierają one grupę aminową i kwasów foliowego , które zwiększają produkcję nowych komórek. Pokarmy bogate w witaminy z grupy B obejmują fasola, groch , kalafior, jajka, orzechy i soja .
Biotyna

Biotyna jest ważna dla zdrowej skóry i włosów , i wiadomo, że zapobiec wypadaniu włosów , pomaga włosy odrastają grubsze i produkują keratynę , jeden z głównych składników włosa . Weź to jako dodatek w swojej codziennej rutyny , lub jeść żywności, które zawierają mnóstwo biotyny np. owsa , białka jaj , szpinak , drożdże, orzechy , soja, groch lub ryż brązowy .

Witamina C

Witamina C pobudza wzrost włosów poprzez zwiększenie krążenie w skórze głowy , i utrzymuje, naczynia włosowate , które prowadzą krew do mieszków włosowych . To również wzmacnia układ odpornościowy , który będzie walczyć z osłabieniem organizmu i zapobiega wypadaniu włosów . Pomoże to twoje włosy rosną grubsze i zdrowsze . Witamina C znajduje się w jagody , pomidory, brokuły , pomarańcze, kantalupa i większości owoców cytrusowych lub soków .
Żelazko

Żelazo jestminerałem, który jest najczęściej występującym we krwi , i wiele kobiet przechodzi fazę przedmenopauzalnym mogą znaleźć się cierpi na niedobór żelaza . Żelazo znajduje się w mieszkach włosowych i promuje wzrost nowych , gdy włosy wypadają . Aby się spożycie żelaza , wzbogacić swoją dietę o czerwone mięso , drób, i ciemnych, zielonych liściastych . Wegetarianie mogą brać suplement żelaza .
Witamina

Witamina A pomaga regulować wydzielanie łoju ,oleju , które naturalnie warunki włosy i zapobiega stają się suche i kruchy , łamiąc w ten sposób i wypadnięciem. Zapobiega również nadmiar sebum , co prowadzi do tłustej , brudne - uczucie włosy. Witamina A znajduje się w jaja , ryby, lub ciemnych, zielonych liściastych .
Cynk

Cynk pomaga zapobiegać przedwczesnemu wypadaniu włosów i siwienie i przenosi witaminę A z Twojego wątroby do tkanek ciała, dzięki czemu może być wykorzystywany bardziej efektywnie i nie zmarnować . Cynk znajduje się w większości orzechów i nasion , a także niektórych owoców morza . Imperium