Jak korzystać Witaminy celu pobudzenia wzrostu włosów

Niektóre statystyki mówią o około 40 procent mężczyzn w Ameryce doświadczenie przedwczesne łysienie przed 30 lat Aż 60 procent mężczyzn doświadczenie "znaczną utratę włosów " do czasu, kiedy osiągnie 50 lat . . Chociaż liczby te są znacznie niższe dla kobiet , setki tysięcy kobiet w samym straty przed 50 roku życia doświadczenie włosów USA . Wiele osób szuka wszystkich naturalnych rozwiązań dla ich problemów wypadanie włosów . Istnieje kilka witamin można użyć do utrzymania i pobudzić wzrost włosów . Instrukcja
1

Zwiększ ilość witaminy A w diecie do przynajmniej 5000 IU . Witaminaprodukuje sebum dla zdrowszej skóry głowy . Naturalne źródła witaminy A to: mięso, mleko , sery , jajka , szpinak, olej z wątroby ryb , brzoskwinie, morele , kapusta, marchew i brokuły
2

poprawić przepływ krwi do skóry głowy z witaminą . E. Zwiększony przepływ krwi zwiększa dostarczanie witamin i minerałów wzrost włosów do włosów. Nie należy przyjmować więcej niż 400 IU witaminy E suplementów dziennie . Można znaleźć witaminę E w suszonej fasoli , surowe nasiona, orzechy , olej surowych kiełków pszenicy , olej roślinny, soi i zielone warzywa liściaste .
3

Spożywaj więcej witamin z grupy B , jak B-3 ( niacyna ) , B -5 ( pantotenowy acit ) , B- 6 i B - 12 . Możesz znaleźć się w żywności witamin z grupy B , takie jak otręby , orzechy, jaja , kalafior , marchew, groch , fasola i drożdży odżywczych . Jeśli używasz suplementów , wziąć do 300 mg dziennie w ciągu doby . Możesz wziąć dodatek B -kompleks , aby uzyskać wszystkie swoje witaminy z grupy B z jednego źródła .
4

suplementy Jaskółka inozytolu do 100 mg dwa razy dziennie . Inozytol można znaleźć w brązowy ryż , płatki owsiane , orzechy , warzywa , rodzynki, niewybredny melasy, drożdże piwne , kiełki pszenicy, wątroba i banany .
5

Podnieś swoje beta-karoten , jedząc więcej , zielony i żółte warzywa i owoce . Możesz też brać suplementy tak długo , jak to jest mniej niż 30 mg na dobę . Imperium