Jak mogę podkreślić, odgrywają znaczącą rolę w moim życiu

Stres w życiu codziennym odgrywa podwójną rolę : to może być to, czego potrzebujesz , aby utrzymać naszą przewagę fizycznie i psychicznie , lub może przyczynić się do problemów zdrowotnych . Zrozumienie tego, co powoduje stres i jak nią zarządzać skutecznie przyczynia się do lepszego zrównoważenia życia i korzystania z wyzwań , które występują . Co stres jest

Stres stanowi obciążenie dla systemu . Czy stres ma na myśli silnika lub naszego ciała , są maksymalne poziomy zdolności , żesystem może obsłużyć. Gdysystem działa na mocy przez dłuższy czas ,szczep rozwija się zmęczenia. Nieleczona ,szczep może doprowadzić do poważnej awarii systemu. W zakresie ochrony zdrowia , stres stanowi kosz możliwości, może to byćwysiłek fizyczny , jak ipsychiczny lub emocjonalny
i rodzaje stresu : dobry i zły

Stres jest w różnych formach życia. Aktywne korzystanie z działalności lub ekscytujące wydarzenie stanowi " uestress ", który przyczynia się do zdrowego stylu życia i witalności . Alternatywnie , ostry stres objawia się jako reakcyjnego rodzaju stresu, przykładowo wynosi , jak reagować na nagłe zagrożenia drogowego podczas jazdy lubnatychmiastowa termin kryzys w biurze . Ostry stres odgrywa podwójną rolę , może być dodatnia lub ujemna , ale efekt znika wkrótce pozakończeniu przyczyny . Epizodyczne ostrego stresu jesttrwający cykl powoduje stres , które utrzymują człowieka w eskalacji poczucia presji i popytu , tworząc ciągłe poczucie zmęczenia. Wreszcie , przewlekły stres rozciąga się na okres długoterminowy i może wywoływać depresję, nieszczęścia i fizycznej degradacji od zużycia. Typowe przykłady przewlekłego stresu tomałżeństwo przeżywa procesu rozwodowego lub będąc w polu bitwy jako jednostki wojskowej . Foto Foto Foto Foto Creation stresu fizycznego

emanuje Stres w pierwotnej reakcji na krzywdę lub postrzeganej natychmiastowego ryzyka. Naturalna skłonność do walki lub uruchomić w obliczu wyzwania pochodzi z fizycznej reakcji na przyczyny stresu . Ciało i umysł reaguje na nie zwalniając hormony do czynienia z presją. Te substancje chemiczne , adrenalina i kortyzol , wzrasta tętno paliwa , eliminuje uczucie głodu i obiegu włożyć do grup mięśni do reagowania na żądanie. Popostrzegane ryzyko znika ,ciało dostosowuje do normalnego poziomu iwzrost hormonu odchodzi . Jednakże , w sytuacji wyjątkowych wywołanych bieżących problemów ,ciało nie może się zrelaksować, powodując zużycia i ewentualnego wyczerpania i wypalenia .
Zdrowie Wpływ

krótkoterminowe dobry stres wpływa na zdrowie w czasie budując wyższy poziom odporności na odkształcenia , pracy , ciśnienia i wytrzymałości . Ciało i umysł szansę odzyskania i odbudowania silniejszy na kolejne wyzwanie .

Złe wyniki stresu fizycznego i psychicznego w dół ze względu na rozdarcie czyjeś zdrowie , nie ma szans , aby w pełni odzyskać . Zaczynając mały z psychicznych zmian w zachowaniu , takich jak mniej cierpliwości , brak humoru , więcej złości i frustracji , awarie w końcu przenieść się do skrajnych problemów fizycznych . Złe praktyki zaczynają również wystąpić takie jak picie, palenie i objadanie się , aby uzyskać szybką ulgę i przyjemność .
Aktywna Redukcja stresu

zmniejszenie naprężeń występuje w wielu proste , wykonalne sposoby . Spanie więcej , wykonując coraz biorąc wakacji lub limity czasu od napiętych harmonogramów wszystko drastycznie poprawy zdrowia szybko i zmniejszyć negatywne reakcje na stres . Celem rdzeń skupia się na odpoczynek i odzyskanie pozwalając od przyczyn stresu .

Stres jestdrugi krok . Poprzez przewidywanie , co może powodować codzienny stres w biurze lub w domu , można podjąć kroki w celu złagodzenia problemów , a tym samym zmniejszenie ich nagłe działanie ciśnienia . To z kolei redukuje naprężenia ireakcja staje się rutynowe . Zdrowie jest poprawiona w wyniku , ponieważ organizm nie ma już do wzmacniacza się przez dłuższy czas . Imperium