Jak wyeliminować bólów głowy
zimnych okładów
przeciwbólowych
leki na receptę
Pokaż więcej instrukcji
1
Pobierz osiem godzin snu każdej nocy . Jeśli mięśnie nie otrzymują resztę muszą oni napinać . Jeśli masz problemy ze snem , należy udać się do lekarza . Tymczasowe , takie jak leki mogą być przepisane Ambien , aby dostać się na zdrowego spania wzór . Można również rozważyć podjęcie coś Tylenol PM .
2
Wziąć prysznic lub gorącą kąpiel . Biorąc prysznic lub relaks w gorącej kąpieli pomoże rozluźnić mięśnie . To może być wszystko, czego potrzebujesz , aby pozbyć się drobnych napięciowy ból głowy .
3
Przestań jeść żywności i napojów , które zawierają kofeinę . Potrzebny będzie również do rzucenia palenia . Te rzeczy są uważane wyzwalacze . Przynoszą na swoich bólów głowy . Więc cięcia je z diety wyeliminuje przyszłych bólów głowy od formowania .
4
rozpoczęciem wykonywania przez co najmniej trzydzieści minut każdego ranka . Wykonując redukuje stres . Kiedy zaczęły wzorzec wykonywania każdego ranka , należy rozpocząć , aby zobaczyć , że nie jesteś już cierpi bólów głowy .
5
Użyj zimnej pakiet na swoim czole . Zimno zmniejsza wszelkie stany zapalne, jak również drętwyobszarze. To może zapewnić Państwu ulgę swoim napięciowy ból głowy .
6
Take over-the -counter leki przeciwbólowe . Ibuprofen może być stosowany co sześć godzin . Produkty acetaminofenu można przyjmować co cztery godziny . Jeśli jesteś w potrzebie czegoś mocniejszego , może chcesz spróbować produktu podobnego EXCEDRIN migreny.
7
Zobacz lekarza, jeśli nadal mają wiele bólów głowy . Będzie mógł przepisać inne leki , aby pomóc Ci znaleźć ulgę . Imperium