Jak pozbyć się bólu głowy w pracy

Ciągły stres w pracy może prowadzić do ciągłych bólów głowy . Chociaż może nie być w stanie podjąćchory dzień za każdym razem,ból głowy uderza , są kroki można podjąć, aby złagodzić ból lub pozbyć się bólu głowy całkowicie . Medycyna , oczywiście , jest jedną z opcji , ale bardziej naturalne metody mogą pomóc . Instrukcja
1

Weź lekarstwo . Być może najbardziej powszechne rozwiązanie do głowy jest wziąć jakieś tabletki przeciwbólowe . Leki - takie jak Tylenol i Advil - może skutecznie łagodzi bóle głowy . Jednak upewnij się, postępuj zgodnie z instrukcjami producenta . Nie należy przekraczać odpowiednią dawkę . Ponadto, upewnij się, że masz uprawnienia lekarza, do podjęcia takiego leczenia.
2

Daj sobie masaż. Pociera skronie pomaga łagodzić ból głowy ból. Twoje świątynie znajdują się powyżej i poza oczami , tuż przy linii włosów . Dla zwiększenia komfortu , wcierać olejek miętowy do swoich świątyń .
3

praktyka techniki relaksacyjne . Spróbuj i wizualizowane rytmiczne oddychanie , aby uspokoić ból głowy . Rytmiczne oddychanie polega na długie , głębokie oddechy . W wizualizowane oddychaniu , wyobrazić napięcie opuszcza swoje ciało , jak oddychasz . (Więcej technik relaksacyjnych , patrz Zasoby ).
4

się na spacer . Spróbuj uciec stresującej sytuacji , biorąc w odległości 20- minutowego spaceru poza biurem. Połączenie na świeżym powietrzu i ćwiczenia pomogąnapięcie opuścić swoje ciało .
5

Jedz regularnie . Dodać jeść regularne posiłki , aby złagodzić ból głowy i zachować przyszłych ruchów w zatoce. Oglądaj spożycie kofeiny , jak wiadomo kofeina do wyzwalania bólów głowy . Imperium