Jak zatrzymać bóle głowy i migreny

najlepszy sposób , żeby nie mając głowy jest powstrzymanie ich , zanim jeszcze stało. Ból głowy jest zwykle spowodowane przez stres i napięcie . W zależności czy masz regularne bóle głowy , może stać się łatwo zapobiec ból matowienie w mózgu z prawej strategii . Instrukcja
1

zmniejszyć stres . Środowisk stresujące sąnajczęściej wyzwalacz dla większości rodzajów bólów głowy . Stres może zwolnić niektóre hormony, które mogą mieć wpływ na sposób odczuwania bólu . Napięcie mięśni , zgrzytanie zębami , i sztywne ramiona są inne reakcje na stres , które mogą zwiększyć szanse o ból głowy . Tak , chill out i wziąćgłęboki oddech !

Jeśli nagle pojawi się zbyt przytłoczony rzeczy , weźgłęboki oddech i wyjść na świeże powietrze i oczyścić umysł . Zacznij śledzić to, co określa się stresu i staramy się jak najlepiej , aby temu zapobiec.
2

Zmień swoją dietę . Istniejewiele wyzwalaczy żywieniowych na bóle głowy , zwłaszcza żywności o wysokiej zawartości kofeiny , cukru, węglowodanów i sodu . Pokarmy te powodują cukru we krwi , aby przejść tam iz powrotem, powodując zmęczenie w organizmie
3

Wywołanie wszystkich kobiet : . Zwiększony poziom estrogenów . To jestbardzo często przyczyną bólu głowy w wielu kobiet . Jeśli używasz doustne środki antykoncepcyjne , może być już zbyt dużo estrogenu . Porozmawiaj z lekarzem na ten temat i zobaczyć, o przejściu do innego leku .
4

Pij wodę i pobyt uwodniony . Częstą przyczyną bólów głowy prowadzi z powrotem do braku nawodnienia w organizmie. Pić więcej wody, gdy zaczynasz czuć się trochę w dół i rejunvinate swoje ciało i czujesz się 100 % lepiej w krótkim czasie.
5

rzucić palenie . Nikotyny i innych substancji chemicznych w dymie papierosowym mogą wywoływać i nasilać objawy ból głowy . Jeśli jesteś palaczem , zbadania możliwości rzucenia palenia . Nie tylko zmniejszy to prawdopodobieństwo wystąpienia bólu głowy , będzie to również poprawić inne dziedziny zdrowia. Imperium