Jak Masaż dala ból głowy

Self- masaż jestprosty i skuteczny sposób, aby złagodzić ból głowy napięcia . Rzeczy, które musisz Katowice Krzesła in Sofy
Szczotka
Pokaż więcej instrukcji
1

Pobierz wygodne . Poleżeć na leżaku lub kanapie .
2

Dim światła . Jasne światło może nasilać ból głowy .
3

Rozpocznij masaż z obszarów powyżej i wokół uszu. Połóż dłonie po obu stronach głowy; za pomocą podkładek z palcami , delikatnie naciśnij i przesuń skórę tam iz powrotem około 1 cala .
4

Przesuń skórę głowy , a nie przesuwając palcami po skórze .
5

Umieścić klocki z palcami na skroniach . Naciśnij w dół i delikatnie poruszać palcami w małych kręgach .
6

Powtórz tę technikę na karku . Zwróć szczególną uwagę na obszar u podstawy czaszki .
7

dalej masować skórę głowy , w ten sposób , dopóki nie obejmuje całą głowę . Na obszarach, które napięte , spróbuj tej techniki akupresury : chwycić skórę między kciukiem i palcem wskazującym i wycisnąć do 20 sekund. Zwolnić ciśnienie przez 10 sekund , ale nie usunąć rękę . Powtórz to trzy razy. Imperium