Jak pozbyć się bólu głowy związanego ze wzrokiem?

Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby pozbyć się bólu głowy związanego ze wzrokiem:

1. Daj odpocząć oczom. Jeśli od dłuższego czasu wpatrujesz się w ekran komputera lub innego urządzenia cyfrowego, zrób sobie przerwę i daj oczom odpocząć. Odwróć wzrok od ekranu i przez kilka minut skup się na czymś w oddali.

2. Dostosuj oświetlenie. Upewnij się, że oświetlenie w Twoim otoczeniu nie jest zbyt jasne ani zbyt słabe. Jeśli pracujesz przy komputerze, użyj lampy biurkowej, aby zapewnić dodatkowe światło.

3. Używaj sztucznych łez. Sztuczne łzy mogą pomóc w nawilżeniu suchych oczu, które mogą być przyczyną bólów głowy.

4. Masuj skronie. Delikatnie masuj skronie palcami przez kilka minut. Pomoże to złagodzić napięcie i poprawić krążenie.

5. Zastosuj zimny kompres. Połóż zimny kompres na czole lub karku na 10-15 minut. Może to pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i bólu.

6. Zażywaj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe. Jeśli ból głowy jest silny, możesz zastosować dostępny bez recepty lek przeciwbólowy, taki jak ibuprofen lub acetaminofen.

7. Udaj się do okulisty. Jeśli bóle głowy są uporczywe lub ciężkie, należy udać się do okulisty, aby wykluczyć choroby współistniejące.

Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli odczuwasz nagłe lub silne bóle głowy lub jeśli masz jakiekolwiek zmiany w widzeniu, powinieneś natychmiast udać się do okulisty.