Jak zapobiec mięśnia sercowego

Zawał serca jestterminem medycznym na atak serca i występuje wtedy, gdydopływ krwi do niektórych części serca jest zablokowane . Zapobieganie jest możliwe nawet wtedy, gdy poważne zmiany w stylu życia muszą być wykonane . Instrukcja
1

Rzuć palenie , jeśli jesteś palaczem . Skonsultować się z lekarzem , który sposób zaprzestanie palenia działa najlepiej dla Ciebie . Bądź cierpliwy . Może trzeba spróbować kilka razy, zanim rzucić palenie całkowicie .
2

Doprowadzić ciśnienie krwi w dół . Badania wykazały, że nie mazwiązku między ciśnieniem krwi , a ryzykiem zawału mięśnia sercowego w sposób ciągły . Innymi słowy , nie istnieje próg , poniżej którego obniżenie ciśnienia krwi nie będzie miało wpływu na ryzyko wystąpienia ataku serca . Jako zasada,redukcja 5 mmHg rozkurczowego ciśnienia krwi prowadzi do zmniejszenia ryzyka wystąpienia ataku serca o 20%. Aby obniżyć ciśnienie krwi , możesz spróbować diety o niskiej zawartości sodu .
3

Utrzymanie regularnej aktywności fizycznej . Aktywność fizyczna ma kilka sercowo-naczyniowe korzyści . Obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu naturalnie . To także wzmocnić mięśnie serca .
4

zachować dietę ubogą w tłuszcze nasycone i cholesterol . Przyczyni się to do zmniejszenia poziomu cholesterolu , który powoduje zwężenie naczyń krwionośnych .
5

regularnie sprawdzać poziom cholesterolu i ciśnienie krwi . Jeśli Twój poziom cholesterolu i ciśnienie krwi są nadal wysokie , skonsultować się z lekarzem na temat możliwości korzystania z leków na obniżenie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi . Jeśli masz cukrzycę , utrzymywać poziom cukru na jak najniższym poziomie . Badania pokazują, że u chorych na cukrzycę z ich glukozy pod kontrolą mają niższe ryzyko chorób serca . Imperium