Czy kołatanie serca jest szkodliwe, jeśli jest spowodowane lękiem?

Kołatanie serca to uczucie szybkiego lub nieregularnego bicia serca. Często są nieszkodliwe, zwłaszcza jeśli są spowodowane lękiem. Jednak w niektórych przypadkach mogą być oznaką poważniejszego stanu chorobowego.

Jeśli odczuwasz kołatanie serca, któremu towarzyszy którykolwiek z poniższych objawów, powinieneś zgłosić się do lekarza:

* Ból lub ucisk w klatce piersiowej

* Duszność

* Zawroty głowy lub oszołomienie

* Omdlenie

* Nudności lub wymioty

* Napady

W większości przypadków kołatanie serca spowodowane lękiem jest nieszkodliwe i ustępuje samoistnie. Jeśli jednak niepokoją Cię objawy, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby wykluczyć choroby współistniejące.

Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z palpitacjami serca związanymi ze stanami lękowymi:

* Porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoim lęku i omów możliwości leczenia.

* Ćwicz techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja lub ćwiczenia głębokiego oddychania.

* Regularnie ćwicz.

* Jedz zdrową dietę.

* Wystarczająca ilość snu.

* Unikaj kofeiny i alkoholu.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz pomóc zmniejszyć częstotliwość i nasilenie kołatania serca spowodowanego lękiem.