Jak można Zrozumienie metabolizm lipoprotein

? Lipoprotein sposóbciało działa transportu lipidy (tłuszcze ) , białka i cholesterolu przez krew i w całym organizmie. Znając swoje konkretne poziomy ( cholesterol , HDL , LDL i trójglicerydów ) jestkluczem do zrozumienia , jak działa metabolizm lipoprotein w organizmie a ryzykiem chorób serca . Rzeczy, które musisz Foto badanie krwi
Pokaż więcej instrukcji
1

Zachowaj cholesterolu całkowitego w dopuszczalnym zakresie <200 mg /dl . Wyższeliczby,wyższaryzyka chorób serca. Cholesterol jest z lipidów (tłuszczów pokarmowych ) i białek , a nie jest rozpuszczalny w wodzie , a więc musi lipoprotein transportować je całym ciele. Niższaliczba, tym łatwiej jestciało do zaangażowania się w ten proces .
2

Zrozum lipoprotein o wysokiej gęstości ( HDL) , który powinien być> 60 mg /dl . Wyższaliczba, tym mniejsze prawdopodobieństwo choroby serca. HDL jest znany jako "dobrego" cholesterolu i funkcji poprzez gromadzenie cholesterolu z organizmu i przynosi go do wątroby, gdzie jest w podziale i wykorzystywane do energii .
3

Poznaj swoje niskiej gęstości poziom lipoprotein (LDL ) , które powinno być <100 mg /dl . Wyższeliczby,wyższaryzyka chorób serca. LDL jest znany jako "złego" cholesterolu . Współpracuje z VLDL LDL ( lipoproteiny o bardzo niskiej gęstości) w transporcie cholesterolu i triglicerydów w wątrobie do ciała. Jeśli jest zbyt dużo osadza się w organizmie , a następnie można go zbudować w czasie, zwiększając ryzyko chorób serca.
4

wiedzieć Twój poziom triglicerydów (tłuszcz ) , które powinny być <150 mg /dl . Wyższeliczby,wyższaryzyka chorób serca. Triglicerydy pochodzące z lipidów (tłuszczów pokarmowych ), przy czym główne składniki pochodzących z tłuszczów zwierzęcych i olejów roślinnych ( nasycone tłuszcze ) . Nie są one rozpuszczalne w wodzie, tak lipoproteiny celu przesunięcie ich w organizmie . Im wyższa liczba , tym trudniej jest dlaciała , aby usunąć trójglicerydów .
5

Get krwi testowane w ciągu roku , aby można było dokonać zmian w swoim stylu życia , jeśli to konieczne . Ważne jest, aby utrzymać wagę w dół , ruch, nie palić i jeść dużo owoców, warzyw i błonnika przy jednoczesnym ograniczeniu tłuszczów nasyconych . Imperium