Jak leczyć Heart Disease

Zapobieganie jestnajlepszym sposobem leczenia chorób serca . Choroby serca zawiera wiele warunków, które mają wpływ na serce i naczynia krwionośne wokół niego , w tym niewydolność serca, dławica piersiowa , zawał serca i zaburzeń rytmu serca . Jeśli zdiagnozowano u tych problemów , są kroki podjąć w celu wyeliminowania choroby serca lub zmniejszenie ryzyka , jakie stanowi . Rzeczy, które musisz
Ćwiczenie Katowice Owoce
warzywami
pełnoziarniste
Tłuszcze nienasycone
beztłuszczowego nabiału
Leki
Edukacji

Pokaż więcej instrukcja
1

ćwiczeń. Regularne ćwiczenia - 30 minut trzy do pięciu dni w tygodniu - ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania i leczenia chorób serca . Układu sercowo-naczyniowego , takie jak ćwiczenia , jogging, jazda na rowerze i pływanie ćwiczenie chodzenia serce i pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała , co jest dobre dla zdrowia serca .
2

Jedz owoce . Owoce są bogate w błonnik i przeciwutleniacze , które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i walki z chorobami serca . Owoce bogate w przeciwutleniacze obejmują cytrusowe , jagody i truskawki , które są jasne w kolorze.
3

Jedz warzywa . Również bogate w błonnik i przeciwutleniacze , warzyw takich jak szpinak , brokuły, słodkie ziemniaki może obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszają ciśnienie krwi . Wysoki poziom cholesterolu i ciśnienie krwi może prowadzić do zawału serca .
4

jeść pełnoziarniste . Są onedoskonałe źródło błonnika, który obniża stężenie cholesterolu oraz ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko zawału serca. Pełnoziarnistych produktach m.in. chleby z pszenicy i makarony, i popcorn.
5

Spożywać nienasycony tłuszcz. Nie wszystkie tłuszcz jest zły tłuszcz . Tłuszcze nienasycone znaleziono oliwek, orzechy, awokado i pomoc niezdrowy ryba niższyLDL cholesterolu , co może prowadzić do chorób serca .
6

Spożywać beztłuszczowe lub niskotłuszczowe produkty mleczne . Nabiał jestdoskonałym źródłem składników odżywczych , takich jak wapń, białko i witaminy D. Jest to także bogate w tłuszcz , co może prowadzić do chorób serca . Zamiast wybierać niskotłuszczowe produkty mleczne lub beztłuszczowe .
7

Skonsultuj się z lekarzem na lekarstwo . Nawet przy zwiększonej aktywności fizycznej i zdrowej diety , niektórzy może jeszcze potrzebować leków w leczeniu chorób serca . Mogą to być aspiryna, beta-blokery i statyny . Leki mogą zapobiec konieczności operacji serca .
8

Znać czynniki ryzyka . Wiele ryzyko choroby serca są kontrolowane , a zdając sobie sprawę z tego mogą zapobiegać chorobom serca i leczyć je . Rzucenie palenia , zmniejszenie masy ciała i zwiększenie aktywności fizycznej może zapobiec chorobom serca . Imperium