Jak jeść serce Dieta chorych

Tutaj ,fizjolog ćwiczenia wyjaśnia, cochory na serce powinny jeść i ile . Dowiedz się , co żywnościpacjent serce może cieszyć się i zachować w swojej diecie , a które ograniczają . Dowiedzieć się, co można, a czego nie może mieć może być mylące i przygnębiające , ale to nie musi być . Tutaj dowiesz się więcej o tym, co sprawia, że ​​zdrowa dieta dla chorego serca . Instrukcja
1

jeść dużo witaminy C. Gdy masz choroby serca i dostać grypy , masz większe ryzyko zawału serca . Witamina C może pomóc system odpornościowy organizmu w walce z grypą i zapobiegania powikłaniom dla pacjenta serca poprzez dietę . Nie wystarczy jeść pomarańcze i cytryny . Zielone liściaste warzywa sąbogatym źródłem witaminy C , zbyt .
2

kontrolować poziom cukru we krwi . Czy już masz cukrzycę lub po prostu mają wysokie stężenie cukru we krwi , jest to ważne, aby utrzymać te poziomy w ryzach . Jedz małe posiłki przez cały dzień w ten sposób: śniadanie + obiad + przekąska + + obiad + przekąska przekąska . Przejdź biały cukier i mąkę . Idź do ziarna z " mąki pszennej " jakopierwszy składnik na etykiecie , aby utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą.
3

obniżyć poziom cholesterolu poprzez dietę , ćwiczenia i leki , jeśli przepisane przez lekarza . FDA oznakowane żywności więcej niż 6 gramów białka sojowego w jednej porcji jako dobry sposób , aby obniżyć poziom cholesterolu nawet o 10 %. Jeśli nie lubisz tofu , nie ma problemu . Istnieją sposoby, aby jeść soję w żywności , które już korzystają bez smaku to . Spróbuj zboża wzbogacone sojowego, izolatu białka sojowego ( proszku w puszce ) , a miso miesza się swoimi zup i sosów . Serce pacjenta dieta nie musi byćnieszczęśliwy jeden .
4

Cut całkowitego tłuszczu i jeść więcej dobrych tłuszczów . Jako pacjent serca , Twoja dieta powinna mieć nie więcej niż 30 % kalorii pochodzących z tłuszczu . Nie więcej niż 10 % powinno pochodzić z tłuszczów nasyconych . Trzeba przejść tłuszczów , które są stałe w temperaturze pokojowej, lub takie, które pochodzą z produktów pochodzenia zwierzęcego. Jeśli nie możesz iść na beztłuszczowe najpierw spróbuj zmniejszonej zawartości tłuszczu, i swój sposób pracy w dół dopóki nie jesteś przyzwyczajony do smaku . Imperium