Pozagiełdowym Sposoby obniżyć ciśnienie krwi
powiedziano , że cierpią z powodu wysokiego ciśnienia krwi jestprzerażające . Wysokie ciśnienie krwi może narazić Cię na większe ryzyko chorób układu krążenia i innych chorób . W zależności od nasilenia wysokie ciśnienie krwi , być może uda się uniknąć leki na receptę, poprzez kilka stosunkowo prostych zmian w stylu życia . Takie zmiany będą obejmować ustanowienie zdrowych nawyków żywieniowych , unikanie nadmiernej ilości lub alkoholu , wykonywania i podejmowania przez niektóre suplementy bez recepty . Szybciej wprowadzić te zmiany ,wcześniej należy zacząć , aby zobaczyć pozytywny wpływ na ciśnienie krwi . Włókno
Zwiększ spożycie błonnika do obniżenia ciśnienia krwi . Ważnym aspektem obniżenie ciśnienia krwi jest zmiana nawyków żywieniowych . Biorąc suplement over-the -counter błonnika pomoże uczucie sytości i tym samym już pomóc zmniejszyć ilość jedzenia, które można konsumować .
Dark Chocolate
Ofiaruj Twój słodycze . Wierzcie lub nie ,kakao zawarte w ciemnej czekoladzie znana mieć pozytywny wpływ na ciśnienie krwi ludzi. W badaniu opublikowanym w dniu 4 lipca 2007r , wydanie Journal of American Medical Association , naukowcy z University Hospital w Kolonii w Niemczech okazało się, że pacjenci , którzy jedli trochę gorzkiej czekolady codziennie obniżone ciśnienie krwi . Klucz jest do czekolady zawiera co najmniej 70 procent kakao . Ale nie nadmiernie pobłażać . Przybiera na wadze będzie negować zalety kakao . Imperium tran
Weź olej rybny lub dodatek oleju z nasion lnu . Ryba posiada moc pakowania Omega - 3 kwasy tłuszczowe, które mają pozytywny wpływ na zdrowie naczyń . Ten potężny składnik odżywczy może być podjęta w formie lub kapsułki oleju z ryb lub oleju lnianego nasion w celu uzyskania korzyści z kwasów tłuszczowych Omega 3 , bez konieczności jeść ryby na kolację każdego wieczoru . Foto Foto Foto Witamina C
wzmocnić swój układ odpornościowy do ogólnego stanu zdrowia i korzyści ciśnienie krwi . Brać witaminę C, aby utrzymać swoje zdrowie i wzmocnić swoją obronę . Zdrowsze jesteś,mniej stresu organizm będzie doświadczenie iobniżyć ciśnienie krwi będzie .
Czosnek
Dodaj czosnek dodatek do diety w celu zmniejszenia ciśnienie krwi w sposób naturalny .
herbata rumianek
wypić filiżankę rumianku na odpoczynek i odstresowanie od dnia. Duży winowajcą , że podnosi ciśnienie krwi to ilość stresuczłowiek niesie z dnia na dzień . Z tego powodu ważne jest, aby opracować środki rozluźniania ciągu dnia. Picia filiżankę gorącej herbaty rumianku może pomóc de- stres, który może pomóc obniżyć ciśnienie krwi . Imperium
