Jak osiągnąć maksymalne tętno na test na bieżni

bieżnia lub stres serca test jest zazwyczaj używany do określenia stanu zdrowia serca i ewentualnych problemów sercowych u pacjentów z ryzykiem choroby serca , lub w celu określenia wytrzymałości ( VO2max ) u sportowców . VO2max jestmaksymalna ilość tlenuosoba może używać , na jednostkę masy ciała , w szczególności okres czasu. Rzeczy, które musisz
Lekarz , technika lub asystenta
( nie zrobić test sam ) urządzeń do monitorowania ciśnienia krwi
EKG
Kierat ( lub , w niektórych przypadkach , rower stacjonarny )
Stoper Monitor tętna numerów

Pokaż więcej instrukcji
1

Dołączanie urządzeń monitorujących ( EKG i /lub ciśnienie krwi) .
2

Krok na bieżni; rozpocząć chodzenia w umiarkowanym tempie (2,74 km /h ) i na niewielkim nachyleniu ( 10 procent)
3

zwiększyć prędkość i nachylenie bieżni co trzy minuty . .
4

Kontynuuj , aby zwiększyć prędkość i nachylenie do momentu wyczerpania ustawia się albo do innych środków (takich jak bicie serca, EKG i ciśnienia tętniczego krwi ), wskazują, że nadszedł czas , aby się zatrzymać. W celu pomiaru VO2max ,badanie należy kontynuować ustawia wyczerpanie w.
5

dalej , aż dojdziesz do tętno 220 minus twój wiek ( tętna maksymalnego ) . Nie jest zalecane , aby kontynuować ćwiczenia w maksymalnego tętna , tętna docelowego dla sprawności fizycznej są zazwyczaj 55 procent do 90 procent tętna maksymalnego
6

Badanie to ma ustalić VO2max . , całkowity czas spędzony na bieżni może być wykorzystane do obliczenia tej wartości . Jeślitest jesttest wysiłkowy serca, lekarz może wykonać inne badania , podczas gdy tętno jest wysokie. Imperium